Samsung Galaxy Tab A8 (Wifi Only )​

خطا شائع في تعويض نقص فيتامين C

صراحة الاردنية
منوعات
5 فبراير 2021
البنك التجاري الأردني

601a7c394c59b717f4659557 - صراحة نيوز - SarahaNews

صراحة نيوز – تحدثت البروفيسورة يلينا ماليشيفا والدكتور أندريه بروديوس، أخصائي المناعة، في برنامج تلفزيوني، عن المواد الغذائية الغنية بفيتامين C

البنك الأهلي الأردني

ووفقا لهما، يعتقد الكثيرون بأن المواد الغذائية الحامضة غنية بفيتامين C. وهذا اعتقاد خاطئ

ويقول بروديوس، “على سبيل المثال، يعتقد الكثيرون، أن الليمون والبرتقال، تحتوي على أعلى نسبة من فيتامين C. ولكن في الواقع يحتوي الفلفل الحلو على أعلى نسبة من فيتامين C تعادل ثلاث مرات حاجة الجسم اليومية منه، التي تعادل 100 ملليغرام في اليوم”

وتضيف ماليشيفا، يأتي بعده عنب الثعلب والفلفل الحار ومن ثم البقدونس والسبانخ والبروكلي والملفوف

وتقول مؤكدة، “عند تجميد هذه المواد، تزداد كمية فيتامين C فيها بمقدار عشرة أضعاف”

ووفقا لهما، يأتي في نهاية قائمة الفواكه والخضروات المحتوية على فيتامين C كل من الكيوي والليمون والبرتقال

وينصح الخبيران، بعدم تعريض المواد الغذائية المحتوية على نسبة عالية من فيتامين C للمعالجة الحرارية

المصدر: نوفوستي

هيونداي كونا هايبرد 2021 بتمويل 100% وبقسط شهري إبتداءً من 265