صراحة نيوز _انسحاب الكافيين بالجسم يسبب مَجموعة مزعجة من الأعراض، مثل الصداع وضعف التركيز وتقلب المزاج والشعور بالتعب والإمساك.
إن أعراض انسحاب الكافيين مِن الجسم عادةً ما تختفي بعد فترة تتراوح من أسبوع إلى 9 أيام، ومن ثم يستعيد الإنسان نشاطه وقدرته على التركيز وتستقر حالته المزاجية وتنتظم حركة أمعائه.
وأوصى بشرب كمية وفيرة من الماء على مدار اليوم، لأن نقص السوائل بالجسم يؤدي إلى زيادة حدة الصداع الناجم عن انسحاب الكافيين.
وأهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا، يتراوح بين 6 و8 ساعات، لأن السهر لساعات متأخرة ليلًا يتسبب في تفاقم أعراض انسحاب الكافيين.
إن أعراض انسحاب الكافيين ليست دائمة، بل يزول أثرها بعد فترة من اعتياد الجسم على عدم تناول المشروبات المنبهة، مثل الشاي والقهوة.
