صراحة نيوز -يحمل الشاي الأخضر فوائد صحيّة عديدة خاصة فِي رحلة إنقاص الوزن، والتغلب عَلى السمنة، نظرًا لأنه غنى بمضادات الأكسدة وفيتامين سى والبوتاسيوم والكالسيوم وحمض الفوليك وفيتامين ب والنحاس وحمض البانتوثينيك، الذي يُسهم في حرق الدهون وزيادة كفاءة عملية التمثيل الغذائي.
بعض الطُرق لشرب الشاي الأخضر بالطريقة الصحيحة:
تجنب تناوله مع الطعام أو بعده مباشرة: بمجرد دخول الطعام إلى الفم، يبدأ عملية الهضم شرب الشاي الأخضر مع وجبات الطعام أو بعده مباشرة يمكن أن يؤدي إلى امتصاص غير كافٍ للعناصر المغذية من الشاي الأخضر ما يؤدي إلى تفويت بعض فوائد هذا المشروب.
لا تضيفوا العسل إلى الإناء المغلي: العسل يأتي بفوائده الرائعة وغالبًا ما يضاف لتحلية الطعم المر للمشروب يمكن أن يؤدي إضافة العسل إلى وعاء الغليان أثناء تحضير الشاي إلى فقدانه لمغذياته لذلك، للاحتفاظ بفوائد العسل يجب عدم إضافته إلى كوب ساخن من الشاي الأخضر.
الشاي الأخضر هو بالفعل مشروب صحيّ ومع ذلك، فإن الإفراط في تناول المشروب وعدم الانتباه لاستهلاكه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي ومشاكل في النوم يجب أن يكون معدل الشرب الموصى به 2-3 مرات في اليوم.
تجنب تناول الشاي الأخضر قبل النوم: يوجد حوالي 35 ملج من الكافيين في كوب من الشاي الأخضر في حين أنه قد لا يكون له تأثير كبير على الجسم مقارنة بالقهوة، إلا أنه يمكن أن يسبب اضطراب النوم لدى البعض لمنع حدوث ذلك، يجب تجنب شرب الشاي الأخضر قبل النوم.
