صراحة نيوز- بعض جوانب عملية الشيخوخة لا تتحكم فيها الإرادة البشرية، ومع ذلك، هناك خطوات يمكن اتخاذها للحفاظ على صحة العيون والوقاية من تدهور الرؤية.
تتضمن هذه الخطوات الفحص المنتظم للنظر، وزيارة طبيب العيون سنوياً بعد بلوغ سن الـ 65 عاماً.
وأول هذه الإجراءات هو الفحص المنتظم للنظر، ومراجعة طبيب العيون سنوياً بعد بلوغ الـ 65.
وبحسب “ليفينغ سترونغ”، يضع الخبراء التوقف عن التدخين تالياً لفحص النظر، لأهميته في تقليل الأكسدة ومخاطر أمراض العيون.
ويساعد ارتداء النظارات الشمية في إبطاء تشكل إعتام عدسة العين، وهو من مشاكل الشيخوخة الشائعة.
ويلعب تناول الخضراوات الورقية، كالسبانخ والخس والبروكلي، دوراً هاماً في منع العديد من أشكال أمراض العيون المرتبطة بتقدم العمر.
ويوصي الخبراء بتناول الخضراوات والفواكه الملونة أيضاً، الحمراء كالفلفل والبطيخ، والبرتقالية كالجزر والبطاطا الحلوة والمشمش والدراق، والصفراء كالمانجو والليمون.
ومن الهام تناول الزيوت الصحية، وخاصة أوميغا3، من المكسرات والزيتون.
