صراحة نيوز- بحسب موقع “ليفينغ سترونغ”، أظهرت تجارب سريرية أن تناول وجبة واحدة يومياً يمكن أن يكون له تأثيرات سلبية على الصحة على المدى البعيد.
وفي دراسة معينة، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين استهلكوا جميع سعراتهم الحرارية في وجبة واحدة يومياً، عانوا من ارتفاع مستويات السكر في الدم وزيادة هرمون الجريلين، الذي يلعب دوراً في تنظيم الشهية.
الهضم
من ناحية أخرى، عندما يقوم الشخص بتوزيع الوجبات على مدار اليوم، لن تضطر المعدة والجهاز الهضمي إلى العمل بجهد كبير.
بينما إذا تناول وجبة واحدة فقط، فسيكون هناك ضغط متزايد على الجهاز الهضمي للعمل على هضم وتفكيك وامتصاص كل هذا الطعام.
الدماغ
كما يجب أن يعمل القلب بجهد أكبر لإرسال المزيد من الدم إلى الأمعاء، ما قد يؤدي إلى رفع مستويات ضغط الدم بمرور الوقت.
وإذا كان الشخص عرضة لحرقة المعدة، فإن تناول وجبة كبيرة يزيد أيضاً من خطر الإصابة بالارتجاع الحمضي.
وليست كل الآثار الجانبية لتقليص الوجبات جسدية. فبعضها يرتبط بالصحة العقلية ويمكن أن يؤثر على التركيز والأداء الأكاديمي أو الوظيفي.
يعمل الدماغ البشري على الغلوكوز، وعادة ما يستمر مخزونه لمدة 4 إلى 6 ساعات فقط بعد تناول الوجبة، فإذا مضى وقت طويل بعد ذلك يتأثر التركيز والأداء الذهني.
