صراحة نيوز _الجفاف هو تلك الحالة التى يصل فيها الجسم لدرجة من ضعف الترطيب الشديد، ونقص سوائل حاد نتيجة الكثير من الأسباب والعوامل، خلال الموجة الحارة التى نمر بها هذه الأيام، ومع الارتفاع الشديد فى درجات الحرارة، لابد من الاهتمام بالكثير من النصائح الهمة لمواجهة الجفاف، والوقواية منه، وترطيب الجسم الترطيب المطلوب.
ومن أبرز الأسباب كذلك أن الأجواء الحارة تزايد فرص إفراز العرق، مع قلة شرب المياه والتبول، كذلك مع التعرض لأشعة الشمس الحارة يبدأ الجسم فى فقدان الصوديوم والأملاح الهامة والضرورية لترطيبه.
أهمية الاستحمام والترطيب الجيد من خلال تناول الطعام الغنى بالمياه مثل الخضراوات الغنية بالسوائل والفاكهة مثل البطيخ العصائر الطبيعية غير المحتوية على السكر.
ومن أعراض الجفاف:
إرهاق حاد والتعب العام.
اللسان جاف لدرجة الالتصاق بالحلق.
العطش الحاد والرغبة الدائمة فى شرب المياه.
العين مجهدة وتعاني الجفاف.
سرعة فى ضربات القلب بسيطة.
عضلاته واهنة للغاية.
الجلد جاف وليس رطبًا.
التبول قليل للغاية.
إجهاد عام وإجهاد ظاهر على الوجه.
