صراحة نيوز-دراسة حديثة تشير إلى أن الذهاب إلى السرير قبل الساعة 1 صباحًا يمكن أن يحسن من الصحة العقلية، وفقًا لأبحاث جامعة إمبريال كوليدج في لندن.
وقد وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يتبعون هذا النمط يعانون أقل من الاضطرابات العقلية والسلوكية والعصبية التنموية والاكتئاب، وكذلك اضطراب القلق العام بشكل عام.
وبحسب “مديكال نيوز توداي”، قد تؤدي الإيقاعات اليومية الفردية إلى تفضيلات شخصية للنوم، فيفضل البعض الاستيقاظ الباكر، ويفضّل البعض السهر، والذهاب للفراش في وقت متأخر.
ومن النتائج المثيرة للدراسة أنه عندما ينام الأشخاص في المساء بعد الساعة 1 صباحاً فإنهم يعانون من أسوأ حالة صحية عقلية، حتى لو تماشى ذلك مع نمطهم الشخصي المسائي.
وفي الدراسة، حلّل الباحثون بيانات أكثر من 73 ألف شخص، من سجلات البنك الحيوي البريطاني، 65% منهم إناث، بمتوسط عمر 63 عاماً، وكانوا ينامون في المتوسط 7 ساعات يومياً.
وكانت المجموعة التي لديها أقل عدد من تشخيصات الصحة العقلية هم الأشخاص الصباحيون الذين ذهبوا إلى الفراش بحلول الساعة 1 صباحاً على أكثر تقدير.
وافترض الباحثون أهمية الساعة 1 صباحاً كنقطة توقف لوقت النوم، مع الأخذ في الاعتبار نوعية السكان الذين تمت دراستهم، وهم سكان المملكة المتحدة في منتصف العمر وكبار السن.
وقال الباحثون إن تأثيرات البيئة تختلف قليلاً فيما يتعلق بوقت النوم، حسب: المنطقة الزمنية، والموسم، والمناطق التي تطبق التوقيت الصيفي والشتوي.