صراحة نيوز-يُنذر الاستخدام المفرط للهواتف الذكية بمخاطر صحية جمة، خاصةً على صحة اليدين. فقد أظهرت الدراسات الحديثة ارتباطًا وثيقًا بين الإفراط في استخدام الهواتف وشعور بالخدر أو الوخز في الأصابع، ناهيك عن مخاطر الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي ومتلازمة النفق المرفقي.
ما هي أعراض تلف الأعصاب الناجم عن الهاتف الذكي؟
- الخدر أو الوخز في الأصابع
- ضعف اليد
- صعوبة الإمساك بالأشياء
- ألم أو تشنج في الأصابع وعضلات اليد
- ألم وتيبس في الرقبة (“الرقبة النصية”)
- انخفاض الإحساس في الأصابع واليدين
نصائح للوقاية من تلف الأعصاب:
- خذ فترات راحة منتظمة من استخدام الهاتف.
- احرص على حمل الهاتف في وضعية مناسبة.
- مارس تمارين التمدد والتقوية لليدين والمعصمين.
- استخدم سماعات الرأس لتجنب إطالة ثني الرقبة.
- قلل من استخدام لوحة المفاتيح على هاتفك، واستخدم لوحة مفاتيح خارجية بدلاً من ذلك.
- انتبه إلى علامات التحذير واطلب العناية الطبية فورًا إذا واجهت أي أعراض مزعجة.
