صراحة نيوز ـ يعتبر الشمندر من اكثر المواد الغذائية المليئة بالفيتامينات والمعادن والالياف المفيدة جداً للجسم والشعر، يتميز بأنه وجبة خفيفة حيث انه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية والدهون، كما يحتوي على نسبة عالية من الماء تصل إلى 87.5%.
تتعدد فوائد الشمندر الكثيرة، حيث أن لديها العديد من الفوائد المختلفة سواء الصحية والمزايا الأخرى الجمالية للبشرة والشعر والتي يهتم بها الجميع
لكي تتمكن من اكتساب اكبر نسبة فائدة من الشمندر يجب عليك أن تتناوله على الريق بسبب فائدته الكبيرة التي سوف نقوم بذكرها:
1. – تحسين الجهاز الهضمي
يحتوي نبات الشمندر على الكثير من الألياف الغذائية التي لها دور حيوي في تحسين أداء الجهاز الهضمي، كما يعمل على تحسين عملية الهضم، كما أنه يقي من الاصابة بالامساك.
2. – الوقاية من السرطان
يحتوي الشمندر علي مضادات الاكسدة التي تعمل على محاربة الجذور الحرة مما يؤدي إلى الوقاية من السرطان.
3. – خفض مستوى الكوليسترول
يساعد الشمندر على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم، مما يساعد على تعزيز صحة القلب، وحماية الجسم من الإصابة بالأمراض المزمنة.
4. – التقليل من الإصابة بالسكري
يقلل الشمندر عندما يتم تناوله علي الريق الاصابة بمرض السكري من النوع الثاني، كما يساعد على خفض مستوى الجلوكوز المرتفع الدم.
5. – المحافظة على الكبد
يساعد الشمندر الكبد على البقاء بصحة أفضل كما يقي الكبد من أضرار السموم المتراكمة.
6. – الشعور بالشبع
إذا كنت تريد نقص الوزن يجب تناوله لأنه ملئ بالالياف الغذائية التي تجعل الشخص يشعر بالشبع، ويتحكم في الشهية كما انه يمتلك القليل من السعرات الحرارية، مما يساعد على فقدان الوزن.
7. – يساعد عصير الشمندر
على خفض معدل ضغط الدم.
8. – يساعد على الوقاية من الإصابة بفقر الدم،
وذلك بفضل احتوائه على الحديد مغذي للجسم.
9. – يعزز النشاط الرياضي
ويجعل الجسم في الصباح أكثر نشاطاً.
