صراحة نيوز ـ من الصحي ان يقوم الشخص بشرب الكثير من الماء خلال فصل الصيف التي يجب الالتزام بها وخاصة خلال فترات الظهر مع ارتفاع دراجات الحرارة طقس حار في الصيف، وذلك لترطيب الجسم، ومنع حدوث جفافه للجسم. ولهذا من الضروري شرب 8 أكواب من الماء يوميًا على الاقل.
عصير الليمون
يساعد تناول مشروب الليمون على تبريد الجسم أثناء الطقس الحار والتقليل من الصداع الذي تسببه ارتفاع درجة الحرارة كما أنه يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي والأعصاب والتخلص من الإجهاد والتعب الناتج من ارتفاع درجات الحرارة.
عصير الشمام
يعتبر عصير الشمام من العصائر المتوفرة طوال فصل الصيف، والذي يزيد من الشعور بالانتعاش، لانه يحتوي على 95 % ماء، كما أنه يمتلك سعرات حرارية منخفضة ومناسبة للطقس الحار.
عصير الأفوكادو
يعتبر عصير الأفوكادو هام للدهون النباتية المناسبة في الطقس المرتفع ويحافظ على برودة الجسم لفترة طويلة لا تقل عن خمس لهذا فهو يعتبر من أفضل مشروبات الصيف الصحية التي يمكن إعدادها في المنزل.
المشروبات الغازية الخالية من السكر
هناك العديد من الغازية الخالية من السكر ولكن يجب أن تتأكد من أنها لا تحتوي على سكر مضاف أو بدائل السكر الاصطناعية.
