صراحة نيوز ـ يعتمد رجيم الماء على الصيام لفترات معينة مع السماح بتناول المياه فقط خلال فترة الصوم هذه، وقد أثبتت بعض الدراسات أن هذا النوع من الحميات الغذائية له فوائد عديدة إن تم اتباعه والالتزام به بشكل صحيح، ولكن لا توجد حتى الآن دراسات كافية تثبت أنه آمن بما يكفي لاتباعه دون القلق حيال مضاعفاته.
وقد يبدأ البعض هذه الحمية الغذائية من أجل خسارة الوزن أو للسيطرة على حالة صحية معينة، حيث يقترح بعض الأطباء هذا النوع من الدايت في بعض الأحيان إن وجدوا أنه الحل الأمثل لبعض الأشخاص، لأنه عادًة ما يأتي بنتائج إيجابية في فترة قصيرة.
أسباب البدء في رجيم المياه تشمل:
· خسارة الوزن
· للسيطرة على حالة صحية ما
· لإزالة السموم من الجسم وتنقيته
· من أجل التحضر لعملية جراحية
وعادًة ما يدوم هذا الرجيم بين 24 لـ 72 ساعة، حيث لا ينصح الأطباء بالانقطاع عن تناول الطعام لفترة أكثر من 3 أيام، وذلك تجنبًا لأي مضاعفات صحية.
هذا الدايت له فوائده بالطبع، ولكن إن تم اتباعه بطريقة خاطئة قد يكون له مضاعفات غير مُحببة على الإطلاق. أضرار دايت الماء تشمل الآتي:
· قد تُصاب بهبوط الضغط الانتصابي، أي الهبوط المفاجيء في ضغط الدم عند الوقوف فجأة أو الوقوف لفترات طويلة، ويصاحبه الدوار والإغماء في بعض الأحيان
· قد تفقد الوزن الخاطئ، أي قد يتخلص الجسم من الماء أو كتلة العضلات الموجودة به بدلًا من الدهون
· قد تصاب بالجفاف إن لم تتناول القدر الكافي من المياه للتعويض عما يفقده الجسم من ماء عند خسارة الوزن
كما أنك قد تشعر بالإجهاد خلال فترة الصيام وقد لا تتمكن من العمل بكفاءة؛ ينصح بعض الأطباء بتجنب القيادة وإدارة المعدات الثقيلة خلال فترة الصيام هذه. باختصار، كل ما ستفعله في هذا الدايت هو حرمان جسمك مما يحتاجه من مغذيات لكي يعمل بشكل سليم.
في النهاية، إن كنت ترغب في خسارة الوزن عن طريق الصيام، هناك العديد من الأنظمة الأخرى التي تعتمد على الصيام ولكن بشكل آمن مثل الصيام المتقطع بأنواعه المختلفة. ما يميز الأنظمة الأخرى هو أنه يمكنك الاستمرار عليها لفترة طويلة من الوقت دون أن تعاني من أي مضاعفات أو مخاطر، قُم بتجربة الأنظمة الآمنة ولا تعتمد على رجيم الماء.
على الرغم من أن هذا النوع من الحميات الغذائية أثبت نجاحه في بعض الدراسات التي تم عملها مؤخرًا، إلا أنه لا يزال هناك العديد من الدراسات التي يجب عملها حتى يتم التأكد من أنه آمن بنسبة مائة في المائة.
