صراحة نيوز – كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعتي كولورادو بولدر وكاليفورنيا ريفرسايد عن المخاطر الصحية الناتجة عن فترات الجلوس الطويلة بين جيل الألفية. أظهرت الدراسة، التي شملت أكثر من 1000 مشارك، بما في ذلك 730 توأما، أن الألفيين يقضون أكثر من 60 ساعة أسبوعياً في الجلوس، مما يساهم في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب ويسرع ظهور علامات الشيخوخة، وفقاً لما ذكره موقع “روسيا اليوم”.
حلل الباحثون بيانات الأفراد الذين تتراوح أعمارهم بين 28 و49 عاماً، ووجدوا أن العديد منهم يجلسون حوالي 9 ساعات يومياً، بينما يجلس بعضهم حتى 16 ساعة. كما أبلغ المشاركون عن ممارسة 80 إلى 160 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أسبوعياً، وأقل من 135 دقيقة من التمارين القوية. تركزت الدراسة على مؤشرات الشيخوخة القلبية والتمثيل الغذائي، مثل مستويات الكولسترول ومؤشر كتلة الجسم (BMI).
وقد أظهرت النتائج أن زيادة وقت الجلوس يرتبط بزيادة علامات الشيخوخة. وأشار الباحثون إلى أن البالغين الذين يجلسون لمدة 8.5 ساعة يومياً مع ممارسة التمارين وفق التوصيات، أو أقل، معرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب واضطرابات الأيض. على الرغم من أن إضافة 30 دقيقة من النشاط القوي يومياً يمكن أن تحسن بعض المؤشرات الصحية، إلا أن التأثيرات السلبية للجلوس لفترات طويلة تبقى قائمة. وخلصت الدراسة إلى أن الحد الأدنى الموصى به من النشاط البدني، الذي يبلغ حوالي 20 دقيقة يومياً، لا يكفي للتقليل من مخاطر الجلوس لفترات طويلة.
