صراحة نيوز- أظهرت دراسة حديثة أن بعض الأطعمة الطبيعية يمكن أن تحقق نتائج مشابهة للأدوية الشهيرة المخصصة لإنقاص الوزن مثل عقار “أوزمبيك”، الذي يُساعد في تعديل الشهية بشكل جذري. وأوضح خبراء تغذية أن تناول هذه الأطعمة بشكل يومي يمكن أن يساهم في تقليل الشعور بالجوع بطرق فعّالة واقتصادية.
وفي حديثها مع مجلة “إيت زيس نوت ذات”، أوضحت أخصائية التغذية جيليان باركيومب أن بعض الأطعمة تنشط مسارات الشبع في الجسم بشكل طبيعي، مشابهة لتأثير الحقن الحديثة مثل “جي إل بي-1”. وأضافت أن هذه الأطعمة ترسل إشارات إلى الدماغ تساهم في تعزيز الشعور بالامتلاء لفترة أطول.
من بين أبرز الخيارات الغذائية التي تم ذكرها، يأتي الشوفان الذي يُعد خياراً ممتازاً لوجبات الفطور، بالإضافة إلى اللبن اليوناني الذي يستغرق وقتاً أطول للهضم ويساعد على تقليل الشهية، كما يُحفز إفراز هرمون الشبع الطبيعي. كما أُشير إلى أن العدس، التفاح، والبيض تعد من الأطعمة الطبيعية والاقتصادية التي تساهم في إبطاء عملية الهضم وتحافظ على الشعور بالامتلاء.
من ناحية أخرى، أفادت صحيفة “ذا بوست” أن بعض مستخدمي تطبيق “تيك توك” استخدموا وصفة طبيعية أسموها “شوفان زيمبيك”، ما أسهم في فقدانهم حوالي 18 كيلوغراماً في غضون شهرين فقط.
بالإضافة إلى الأطعمة المذكورة، توصي الخبيرة بتجربة أطعمة أخرى مثل الأفوكادو، بذور الشيا، الشعير، والخضروات ذات الأوراق الداكنة مثل الكالي والسبانخ، مشيرة إلى أن هذه الخيارات تقدم بديلاً آمناً وفعّالاً للأدوية المخصصة لفقدان الوزن.
