صراحة نيوز – مع اقتراب فصل الشتاء وقصر ساعات النهار، يعاني بعض الأشخاص من أكثر من مجرد التحول الموسمي، حيث يصابون بما يُعرف بـ”الاكتئاب الموسمي”، وهو نوع فرعي من اضطراب الاكتئاب العام.
وفقاً لصحيفة دالاس مورنينغ نيوز، أوضح الدكتور آنماري ماكنامارا، الأستاذ المساعد في جامعة تكساس “A&M”، أن هذا النوع من الاكتئاب يظهر عادة خلال مواسم محددة، مثل الخريف أو الشتاء، ويتمثل في تكرار نوبات الاكتئاب في هذه الفترات.
ورغم أن الأسباب الدقيقة للاكتئاب الموسمي لا تزال غير مفهومة تماماً، إلا أن بعض الدراسات تشير إلى أن تقلّص فترات التعرض لأشعة الشمس قد يؤدي إلى اضطراب في إيقاعات الساعة البيولوجية، بالإضافة إلى انخفاض مستويات الميلاتونين، وفيتامين د، والسيروتونين، وهي عوامل تلعب دوراً في الصحة النفسية.
ويضيف ماكنامارا: “النظريات الحالية تشير إلى أن قلة الضوء خلال الشتاء تؤثر على الإيقاعات البيولوجية للفرد، لكن لا يوجد دليل قاطع يدعم فرضية معينة”.
وبحسب التحالف الوطني للأمراض العقلية، يُعاني واحد من بين كل خمسة بالغين في الولايات المتحدة من مرض نفسي سنوياً. وفي تكساس وحدها، يصل عدد المتأثرين بالحالات النفسية إلى نحو 3.3 مليون شخص، وهو أكثر من ضعف سكان مدينة دالاس.
التعامل مع الاكتئاب الموسمي:
ينصح الأطباء بمواجهة الاكتئاب الموسمي من خلال التعرض الكافي لضوء النهار، استخدام العلاج بالضوء، والحفاظ على نظام غذائي صحي مع ممارسة الرياضة بانتظام. كما يمكن اللجوء إلى الاستشارة النفسية أو العلاج الطبي عند الحاجة.
