صراحة نيوز- كشفت دراسة علمية أن ممارسة التمارين الرياضية تنشط الذاكرة والقدرات العقلية لمدة تصل إلى 24 ساعة.
وشملت الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة أكسفورد وكلية لندن الجامعية 76 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 50 و83 عامًا. وقد قام المشاركون بارتداء أجهزة لقياس الأنشطة البدنية لمدة 8 أيام، مع خضوعهم لاختبارات الذاكرة والتفكير، وفقًا لما نشره موقع “الجزيرة نت”.
وأظهرت الدراسة، التي نشرتها مجلة “التغذية السلوكية والنشاط البدني”، أن المشاركين الذين قاموا بتدريبات رياضية معتدلة إلى شديدة أكثر من المعتاد حققوا نتائج أفضل في اختبارات الذاكرة حتى بعد 24 ساعة من التمرين. كما تبين أن النوم لمدة 6 ساعات أو أكثر، خصوصًا النوم العميق، إلى جانب قضاء وقت أقل في الراحة والاسترخاء، يعزز القدرات العقلية.
وأشار الباحثون إلى أن التمارين الرياضية تحفز تدفق الدم إلى الدماغ وتزيد من إفراز مواد كيميائية مثل الدوبامين والنورابينفرين، التي تحسن وظائف المخ.
وأكدوا على أهمية إجراء مزيد من الدراسات لفحص تأثير الرياضة على الصحة العقلية على المدى الطويل.
