صراحة نيوز- في كتاب “Younger for Life”، يقدم الدكتور أنتوني يون ثلاث نصائح غذائية غير شائعة للحفاظ على شباب البشرة:
1. زيادة تناول الدهون الصحية: ينصح الدكتور يون بإضافة الدهون الصحية مثل الأوميغا-3 الموجودة في الأسماك الدهنية والمكسرات إلى النظام الغذائي، حيث تساعد هذه الدهون في تقليل الالتهابات والحفاظ على مرونة البشرة.
2. تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة: يُوصي بتناول الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت، والسبانخ، واللفت، لأن هذه الأطعمة تساعد في حماية البشرة من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، التي تساهم في شيخوخة البشرة.
3. شرب الماء مع إضافة الليمون: ينصح الدكتور يون بشرب الماء بانتظام، مع إضافة الليمون لتحفيز الجهاز الهضمي وتحسين ترطيب البشرة. كما يساعد الليمون في تعزيز إنتاج الكولاجين، الذي يعزز من مرونة البشرة ويحارب التجاعيد.
