صراحة نيوز- أظهرت دراسة أجراها باحثون من جامعة أكسفورد أن شرب كوب واحد من الحليب يومياً يقلل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة 17%. الدراسة، التي نُشرت في مجلة نيتشر كومينيكيشنز، تابعت أكثر من نصف مليون امرأة لمدة 16 عاماً لفحص تأثير الكالسيوم الغذائي.
أشار الباحثون إلى أن الكالسيوم قد يساعد في الوقاية من السرطان من خلال تقليل تأثير الأحماض الضارة في الأمعاء، مما يحمي الأنسجة من التلف. مع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لفهم الآلية بشكل كامل.
إلى جانب دوره في الوقاية من السرطان، يدعم الحليب صحة العظام بفضل احتوائه على الكالسيوم وفيتامين (د). كما يعزز نمو العضلات ويحتوي على عناصر غذائية مهمة مثل البوتاسيوم وفيتامين (ب12)، مما يجعله جزءاً أساسياً من النظام الغذائي المتوازن.
توصي الإرشادات الغذائية بتناول 2-3 حصص يومياً من منتجات الألبان للبالغين، بينما يحتاج الأطفال إلى حصتين والمراهقون إلى 3-4 حصص لتحقيق أقصى استفادة صحية.
