صراحة نيوز ـ إليك بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في تحسين العلاقة مع الحماة المتسلطة والحفاظ على توازن نفسي:
1. وضع حدود واضحة: تحديد أوقات الزيارات والتوقعات يسهم في تقليل التوتر.
2. فهم دوافع سلوكها: حاول التعاطف وفهم ما قد يحفز تصرفاتها.
3. الحفاظ على احترام الذات: لا ترد الإساءة بالإساءة، وحافظ على هدوئك.
4. ممارسة القبول: لا تحاول تغيير سلوكها، بل تعلم كيفية التكيف مع المواقف.
5. التوقف عن السعي لإرضائها: ركز على احتياجاتك بدلاً من محاولات إرضائها باستمرار.
6. التواصل مع شريكك: تحدث بصراحة مع شريكك حول كيفية التعامل مع سلوكيات حماتك.
7. التنبؤ بسلوكيات حماتك: تعرف على المحفزات لتجنب المواقف المثيرة للجدل.
8. تعزيز السلوكيات الجيدة: أظهر تقديرك لها عندما تتصرف بإيجابية.
9. استشارة مختص: إذا كانت العلاقة تثير توترًا، قد تحتاج لاستشارة مختص لتحسين الوضع.
