صراحة نيوز ـ تعد رياضة المشي من الرياضات المفضلة في شهر رمضان، حيث يحرص العديد من المواطنين، من شباب وكبار السن، على ممارستها في الحدائق والشوارع، سواء قبل الإفطار أو بعده، للاستفادة من فوائدها الصحية.
وأكد الأطباء والمتخصصون أن المشي خلال رمضان له فوائد عديدة تشمل تحسين عملية الهضم، حرق الدهون، تقوية عضلة القلب، وتنظيم ضغط الدم. وأشاروا إلى أن أفضل الأوقات لممارسة المشي هي قبل الإفطار بساعة أو بعده بساعة إلى ساعتين، حيث يكون الجسم قد استعاد طاقته، ما يسهم في ممارسة المشي بشكل فعال دون إرهاق.
وأوضح المعالج أيمن أبو دلو أن الأردنيين أصبحوا أكثر وعيًا بأهمية الرياضة خلال الصيام، مشيرًا إلى أن المشي يساعد في تحسين المزاج والنفسية، وهو أمر ضروري في رمضان. وأكد المحاضر الجامعي الدكتور يحيى محمود التزامه بالمشي يوميًا، مؤكدًا أن هذه الرياضة تساهم في تحسين الحالة النفسية والجسدية على حد سواء.
من جانبها، أكدت مجد كنعان أن ممارسة المشي تساعد على تخفيف التوتر بعد يوم طويل من العمل والإعداد للوجبات، مشيرة إلى أن المشي في رمضان يعد وسيلة فعالة لتحسين المزاج والاستمتاع بالوقت مع العائلة.
