صراحة نيوز ـ مشروب الكركديه من أبرز المشروبات الرمضانية التي يتم تناولها خلال شهر رمضان المبارك، وذلك لما يتمتع به من طعم لذيذ ومنعش وفوائد صحية عديدة. من بين أهم فوائد الكركديه هو تناوله على معدة فارغة، حيث يمكن أن يساهم في تحسين صحة الجسم بشكل عام.
الفوائد الصحية لتناول الكركديه على معدة فارغة:
1. تعزيز صحة القلب:
يُعرف الكركديه بقدرته على خفض مستويات ضغط الدم المرتفع، خاصة عند تناوله على معدة فارغة. فقد أظهرت الدراسات أن الكركديه يساعد في تقليل ضغط الدم ويمنح دعمًا لصحة القلب والأوعية الدموية.
2. تنشيط عملية الهضم:
يساعد الكركديه في تحسين عملية الهضم وزيادة إفراز العصارة المعدية، مما يسهل عملية الهضم ويساعد في تجنب الإمساك. كما يعمل على تهدئة المعدة بعد فترة طويلة من الصيام.
3. مفيد للجهاز المناعي:
يحتوي الكركديه على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يعزز الجهاز المناعي ويساعد في مقاومة الأمراض.
4. تنظيم مستويات الكولسترول:
من المعروف أن الكركديه يمكن أن يساهم في تقليل مستويات الكولسترول الضار في الدم، مما يساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
5. التحكم في الوزن:
يساعد الكركديه على تعزيز الشعور بالشبع بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من السموم وتخفيف الوزن
6. مضاد للالتهابات:
يعتبر الكركديه مضادًا قويًا للالتهابات، ويمكن أن يساعد في تقليل التورمات والألم الناتج عن الالتهابات المزمنة.
طريقة تحضير مشروب الكركديه الرمضاني:
1. قم بغلي كمية من الماء (حوالي 2 كوب)
2. أضف 2-3 ملعقة كبيرة من زهور الكركديه المجففة.
3. اتركها تغلي لمدة 5 دقائق.
4. قم بتصفية المشروب وأضف له السكر حسب الرغبة، أو يمكنك تناوله بدون سكر للاستفادة أكثر من فوائده الصحية.
5. يمكنك تناول مشروب الكركديه باردًا في رمضان ليمنحك انتعاشًا بعد يوم طويل من الصيام.
لا تقتصر فوائد الكركديه على شهر رمضان فقط، بل يمكن تناوله في أي وقت من العام للاستفادة من خصائصه الصحية العديدة.
