صراحة نيوز ـ يلجأ البعض إلى شرب كميات كبيرة من الماء قبل النوم معتقدين أن هذه العادة مفيدة للجسم، ولكن في الواقع قد تكون لها آثار سلبية على الصحة.
وفي مقابلة مع وكالة نوفوستي الروسية، قالت الطبيبة الروسية زاريماتين: “شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل لا يعتبر عادة صحية، بل يؤدي إلى خلل في النوم والاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، مما يسبب التعب والإرهاق في اليوم التالي”.
وأضافت: “الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب، الأوعية الدموية، أو أمراض المسالك البولية يجب عليهم تجنب الإكثار من شرب المياه قبل النوم. فهذه العادة قد تؤدي إلى زيادة احتباس السوائل في الجسم وتورم الأطراف، مما يضع ضغطًا إضافيًا على الجسم ويؤثر سلبًا على صحته”.
وتنصح الطبيبة بضرورة شرب الماء بكميات معتدلة قبل النوم، حيث يساعد ذلك على الاسترخاء ويوفر الحماية ضد الجفاف أثناء الليل، خصوصًا إذا كان الشخص ينام في غرفة حارة أو ذات هواء جاف.
وفي هذا السياق، ينبه خبراء الصحة الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري وبعض أمراض الكلى أو البروستات إلى ضرورة تجنب شرب كميات كبيرة من الماء قبل النوم، بالإضافة إلى الأشخاص الذين يعانون من مشكلات التبول اللاإرادي والنساء الحوامل. كما يشير الأطباء إلى أن شرب كميات زائدة من الماء يمكن أن يؤدي إلى نقص عنصر الصوديوم في الدم، وهو ما قد يتسبب في مشاكل صحية خطيرة في القلب والأوعية الدموية.
لذلك، يجب على الجميع أخذ الحذر عند تناول السوائل قبل النوم لضمان صحة جيدة وأداء طبيعي للجسم.
