صراحة نيوز ـ يُعتبر النوم خلال ساعات النهار في رمضان من العادات التي قد يعتاد عليها البعض بسبب السهر في الليل، خاصة مع تغير الروتين اليومي نتيجة للصيام. رغم أن النوم قد يكون مريحًا ويعوض الجسم عن السهر، إلا أن النوم المفرط قد يؤثر سلبًا على صحة الجسم والروحانية في هذا الشهر المبارك.
تأثيرات النوم طوال النهار في رمضان:
1. تأثير على النشاط البدني: النوم الزائد قد يؤدي إلى كسَل وخمول خلال ساعات المساء، مما قد يُعيق القدرة على أداء العبادات مثل التراويح.
2. التأثير على التركيز: النوم غير المنتظم قد يؤثر على التركيز واليقظة أثناء النهار.
3. الخلل في التوازن الغذائي: قلة النشاط قد تؤدي إلى زيادة الوزن بسبب قلة الحرق.
نصائح لتحسين النوم في رمضان:
تحديد أوقات للنوم بعد السحور أو في فترات الراحة القصيرة بين الصلاة.
الحفاظ على النشاط البدني المعتدل خلال اليوم.
تجنب النوم لفترات طويلة خلال النهار حتى لا يؤثر على جودة النوم في الليل.
بالتوازن بين الراحة والعمل والعبادة، يمكن أن يبقى الجسم نشيطًا وروحانياً في هذا الشهر الكريم.
