صراحة نيوز ـ أكد عدد من المختصين أهمية شرب المياه، وأشاروا إلى أن كمية المياه التي يحتاجها كل شخص مختلفة عن الآخر، محذرين من أن تكون كمية المياه أكثر مما يحتاجه الجسم بالشكل الطبيعي لأن الزيادة يمكن أن تتسبب بأضرار خطيرة.
ونوه الاختصاصيون إلى أن شرب الماء على دفعة واحدة لا يروي العطش إطلاقاً، بل يؤدّي إلى مشكلات في الهضم وحدوث المغص.
وأكدوا أنه بالشكل المعتاد فإن كمية المياه التي تحتاجها المرأة في اليوم ما يعادل لترين إلى لترين ونصف، إلا في حالة الحمل والرضاعة، فتزداد الحاجة إلى أكثر من ذلك، بينما يحتاج الرجل إلى 3 لترات، ويحتاج كل من هو دون الـ 18 عاما إلى 8 أكواب.
وحذر المختصون أيضا من شرب الماء البارد لأنه يسبب صدمة بعد الصيام، وهو ما ينطبق على العصائر أيضا، مؤكدين ضرورة شرب ماء متوسط البرودة، وأن من يفضل تناول الماء البارد يمكن أن يشربه على شكل رشفات، مؤكدين أن شرب الماء البارد مباشرة بعد ساعات من الصيام يؤدي إلى صداع حاد جدا
