صراحة نيوز ـ تناول الموز في وقت السحور يعد من الخيارات الغذائية المفيدة التي تقدم فوائد صحية هامة خلال ساعات الصيام. الموز يحتوي على كميات جيدة من الكربوهيدرات الطبيعية التي توفر طاقة مستدامة طوال اليوم، مما يساعد في تقليل الشعور بالإرهاق أثناء الصيام.
كما أنه غني بالألياف التي تعزز الهضم وتحسن حركة الأمعاء، مما يقلل من الشعور بالعسر الهضمي.
إضافة إلى ذلك، يعد الموز مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم، وهو عنصر معدني أساسي يساعد في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم وتنظيم ضغط الدم، مما يقلل من احتمالية الشعور بالجفاف والتقلصات العضلية. الموز يساعد أيضًا في دعم وظائف الجهاز العصبي، مما يقلل من الشعور بالتعب والقلق الذي قد يرافق الصيام.
من الفوائد الأخرى لتناول الموز في السحور، أنه يحتوي على سكريات طبيعية مثل الجلوكوز، التي تمنح الجسم طاقة سريعة وتساهم في تقليل الجوع لفترة أطول، ما يساعد في تقليل الرغبة في تناول الطعام أثناء النهار. هذه الفوائد تجعل من الموز خيارًا مثاليًا للتمتع بيوم صيام أكثر راحة وطاقة.
