صراحة نيوز ـ تعد رائحة الفم الكريهة من المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثيرون خلال شهر رمضان، وذلك بسبب قلة إفراز اللعاب خلال ساعات الصيام، ما يؤدي إلى جفاف الفم وزيادة احتمالية تكوّن البكتيريا المسببة للرائحة.
لتجنب هذه المشكلة والتخلص منها، ينصح باتباع بعض الإجراءات البسيطة. أولاً، من المهم تنظيف الأسنان جيدًا بعد السحور والإفطار باستخدام الفرشاة والمعجون. يجب تجنب تنظيف الأسنان أثناء فترة الصيام، لأن ذلك قد يؤدي إلى دخول الماء إلى الفم، مما يفطر الشخص.
كما يمكن استخدام مضمضة فموية خالية من الكحول بعد الإفطار لتعزيز انتعاش الفم والمحافظة على رائحته الطيبة. ينصح بشرب كميات كبيرة من الماء بين الإفطار والسحور للمساعدة في الحفاظ على رطوبة الفم، ما يساهم في تقليل تكاثر البكتيريا.
إضافة إلى ذلك، يمكن لمضغ العلكة الخالية من السكر أو بذور الشمر أن تساعد في تحفيز إفراز اللعاب، مما يقلل من جفاف الفم ويحسن رائحته. ويعتبر تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل التفاح والخيار، مفيدًا لتنظيف الفم طبيعياً.
كما أن الحفاظ على نظام غذائي متوازن ومغذي خلال شهر رمضان، مع تجنب الأطعمة الحارة أو الثقيلة، يساهم في تقليل رائحة الفم الكريهة.
باتباع هذه النصائح البسيطة، يمكن القضاء على مشكلة رائحة الفم الكريهة في رمضان والحفاظ على انتعاش الفم طوال اليوم.
