صراحة نيوز ـ تعد عادة تناول الشاي بعد وجبة السحور شائعة بين بعض الأشخاص خلال شهر رمضان، إلا أن هذه العادة قد تؤثر سلبًا على صحة الجسم في حال تم تناولها بشكل متكرر. وفقًا لما ذكره موقع Healthline، هناك عدة تأثيرات سلبية قد تحدث عند تناول الشاي بعد السحور، تشمل:
1. الأرق: يحتوي الشاي على الكافيين الذي يؤثر على جودة النوم. تناول الشاي بعد السحور قد يجعلك مستيقظًا بعد الفجر، مما يسبب اضطرابات في ساعات النوم اللازمة لشعورك بالراحة، وبالتالي يؤثر على قدرتك على الاستيقاظ لصلاة الفجر والشعور بالتعب خلال النهار.
2. مشاكل في الجهاز الهضمي: تناول الكافيين ليلًا قد يؤثر على الجهاز الهضمي، مما يسبب الإسهال أو ارتجاع المريء، ما يمكن أن يزيد من الشعور بالانزعاج خلال ساعات الصيام.
3. امتصاص الحديد: يحتوي الشاي على مركبات مثل الفينول التي يمكن أن تتداخل مع امتصاص الحديد في المعدة، ما يؤدي إلى تقليل استفادة الجسم من هذه العناصر الغذائية الهامة. من الأفضل تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج والحديد إذا كنت ترغب في تناول الشاي بعد الوجبة.
4. ارتفاع ضغط الدم: قد يسبب تناول الكافيين بكميات كبيرة، خاصة في الليل، ارتفاعًا في ضغط الدم، ما يعرضك لمشاكل صحية في معدل ضغط الدم. لذا يفضل تجنب الشاي بعد السحور لتجنب هذا التأثير السلبي.
5. العصبية والقلق: يمكن أن يؤدي تناول كميات معتدلة من الكافيين إلى زيادة اليقظة، مما يؤثر على النوم ويؤدي إلى الشعور بالتوتر والعصبية، وهو ما قد يزيد من مستويات القلق والانفعال خلال شهر رمضان.
لتجنب هذه التأثيرات، من الأفضل تقليل تناول الشاي بعد السحور والبحث عن خيارات أخرى يمكن أن تحافظ على صحتك خلال الشهر الكريم.
