صراحة نيوز ـ يُعدّ اللبن الرائب من الخيارات الغذائية المثالية على مائدة السحور، لما له من فوائد صحية تساعد الصائمين على تحمل ساعات الصيام الطويلة. فهو يعمل على ترطيب الجسم وتعويض السوائل، مما يقلل الشعور بالعطش، كما يحتوي على البروتينات والكالسيوم الضرورية لصحة العظام والعضلات، إلى جانب البروبيوتيك التي تحسن عملية الهضم.
يساعد اللبن الرائب أيضًا على إبطاء عملية الهضم، مما يطيل فترة الشعور بالشبع ويمنح الجسم طاقة إضافية. ويمكن تناوله بمفرده أو مع التمر أو العسل، كما يفضل اختياره قليل الدسم لتجنب الشعور بالثقل. ومع هذه الفوائد العديدة، يبقى اللبن الرائب أحد أفضل الأطعمة التي يمكن تضمينها في وجبة السحور لصيام صحي ومريح.
