صراحة نيوز ـ مع احتفالات العيد، يصبح تناول الكعك والبسكويت عادةً لا غنى عنها، إلا أن الإفراط فيها قد يسبب الانتفاخ وعسر الهضم، مما يؤثر على راحة الجهاز الهضمي. ويعود ذلك إلى احتواء الكحك على نسبة عالية من الدهون والسكريات التي تبطئ عملية الهضم وتؤدي إلى احتباس الغازات.
وللتغلب على هذه المشكلة، ينصح الخبراء بشرب كميات وفيرة من الماء لتحفيز عملية الهضم، إلى جانب تناول المشروبات الدافئة مثل النعناع والزنجبيل التي تساعد في تهدئة المعدة. كما يُفضل المشي بعد الأكل لتحفيز حركة الأمعاء وتجنب المشروبات الغازية التي تزيد من الانتفاخ. بالإضافة إلى ذلك، فإن مضغ الطعام ببطء يقلل من دخول الهواء إلى الجهاز الهضمي، بينما يساهم تناول الزبادي في تعزيز صحة الأمعاء بفضل احتوائه على البروبيوتيك.
ويؤكد الأطباء أن الاعتدال في تناول الكحك هو الحل الأمثل لتجنب أي مشكلات هضمية، إلى جانب اتباع نمط غذائي متوازن وممارسة بعض الأنشطة الحركية، مما يضمن الاستمتاع بأجواء العيد دون أي إزعاج صحي.
