صراحة نيوز ـ تُعد التمطي أو التمدد التلقائي عند الاستيقاظ من النوم سلوكاً غريزياً يمارسه الإنسان دون وعي، لكنها في الواقع تحمل فوائد صحية مهمة للجسم والعقل. ويُعرف هذا الفعل علمياً باسم “Pandiculation”، ويحدث كرد فعل طبيعي من الجسم للانتقال من حالة السكون إلى النشاط.
تساعد التمطي على تنشيط العضلات وتنظيم الدورة الدموية، مما يسهم في تعزيز اليقظة وتحسين الأداء الجسدي والذهني مع بداية اليوم. كما تساهم في تقليل التوتر العضلي وتحفيز الجهاز العصبي بطريقة تهيّئ الجسم للتحرك بعد ساعات من الراحة.
ويرى خبراء في فسيولوجيا النوم أن هذه العادة ليست فقط مريحة، بل ضرورية أيضاً للحفاظ على مرونة العضلات وتوازن الجهاز العصبي، مشيرين إلى أنه من الأفضل عدم كبت هذا السلوك وترك الجسم يستجيب له بشكل طبيعي.
