صراحة نيوز- مع بدءامتحانات التوجيهي، يواجه الطلبة الكثير من التوتر والقلق، لكن باتباع بعض النصائح العلمية من مصادر موثوقة، يمكن تجاوز هذه المرحلة بنجاح وثقة.

قبل الامتحان:

• تنظيم الوقت: وزع وقت المذاكرة بشكل متوازن مع تخصيص فترات راحة منتظمة.

• المراجعة المنتظمة: لا تترك المراجعة للآخر لحظة، بل ابدأ بمراجعة الدروس تدريجياً لتثبيت المعلومات.

• النوم الجيد والتغذية الصحية: احرص على نوم كافٍ ليلاً وتناول وجبات صحية لتعزيز التركيز والطاقة.

• تجنب التوتر: مارس التنفس العميق أو تمارين الاسترخاء لتقليل القلق.

داخل الامتحان:

• قراءة الأسئلة جيداً: لا تسرع، اقرأ الأسئلة بتمعن وفهم قبل الإجابة.

• إدارة الوقت: قسم وقتك حسب عدد الأسئلة واحرص على عدم قضاء وقت طويل على سؤال واحد.

• ابدأ بالأسئلة السهلة: هذا يعزز الثقة ويساعد في تنظيم الوقت.

• المراجعة السريعة: إن بقي وقت، راجع إجاباتك لتصحيح أي أخطاء.

بعد الامتحان:

• الراحة والاسترخاء: امنح نفسك فرصة للراحة بعد كل امتحان لتجديد النشاط.

• تقييم الأداء: دون نقاط القوة والضعف لتحسينها في الامتحانات القادمة.

• المتابعة بالدعم: اطلب المساعدة من المعلمين أو الزملاء في المواد التي شعرت فيها بصعوبة.

اتباع هذه الخطوات لا يساعد فقط على النجاح بل يخفف من الضغوط النفسية، مما يجعل تجربة التوجيهي أكثر إيجابية وثقة في النفس.