صراحة نيوز – حذرت دراسة حديثة نشرتها مجلة الجمعية الأمريكية للقلب من أن قضاء الأطفال والمراهقين وقتًا طويلًا أمام الشاشات، سواء عبر الهواتف الذكية، أو أجهزة الألعاب، أو التلفزيون، قد يؤدي إلى زيادة مخاطر الإصابة بمشكلات القلب واضطرابات في التمثيل الغذائي، مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول ومقاومة الإنسولين.
أجريت الدراسة في الدنمارك وشملت أكثر من ألف طفل ومراهق، حيث تم تحليل العلاقة بين مدة استخدام الشاشات والعوامل التي تؤثر على صحة القلب. أظهرت النتائج أن كل ساعة إضافية يتابع فيها الطفل الشاشة ترتبط بارتفاع واضح في مؤشرات الخطر القلبي، وتزيد هذه المخاطر لدى من ينامون لفترات قصيرة أو يتأخرون في النوم.
وجد الباحثون أن ثلاث ساعات زيادة يوميًا أمام الشاشات قد ترفع مستوى الخطر بمقدار نصف انحراف معياري عن الأقران، وهو مؤشر خطير إذا استمرت هذه العادة لسنوات عدة.
المخاطر الصحية من الجلوس أمام الشاشات لفترات طويلة
توصل الباحثون إلى وجود ما يسمى بـ “بصمة أيضية” في الدم مرتبطة بوقت الشاشة، وهي تغيرات بيوكيميائية يمكن رصدها مبكرًا وتشير إلى احتمالية تطور مشاكل صحية مع مرور الوقت، خاصة مع استمرار العادات السيئة. تعتبر هذه التغيرات إنذارًا مبكرًا لمخاطر تمتد إلى سن البلوغ، مما يستدعي الانتباه المبكر للعادات اليومية.
نصائح للحد من مخاطر الشاشات على صحة الأطفال
أكد الخبراء على أهمية تنظيم وقت الأطفال بشكل متوازن وتجنب إفراطهم في استخدام الشاشات، خاصة قبل النوم. ينصح بتشجيع الأطفال على ممارسة أنشطة بديلة تتيح لهم الابتكار والاستمتاع، مع الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية. كما دعا الأهل إلى أن يكونوا قدوة حسنة في إدارة وقت الشاشة، وشرح أسباب تقليل استخدامها خلال أوقات تناول الطعام والتجمعات العائلية.
رغم أن الدراسة تعتمد على الملاحظات ولا تثبت علاقة سببية مباشرة، إلا أنها تبرز أهمية مراقبة العادات منذ الصغر، والربط بينها وبين جودة النوم وصحة القلب على المدى الطويل، الأمر الذي يتطلب اهتمامًا خاصًا من قبل الأسرة والمجتمع.
