صراحة نيوز- يؤكد خبراء في صحة الجهاز الهضمي أن توقيت تناول العشاء يلعب دورًا مهمًا في تعزيز انتظام حركة الأمعاء في الصباح، مما يمنح الجسم شعورًا بالخفة ويساهم في بداية يوم مريحة وخالية من الانزعاج.
وبحسب الأخصائيين، فإن تناول وجبة العشاء قبل النوم بثلاث ساعات تقريبًا يمنح الجهاز الهضمي وقتًا كافيًا لهضم الطعام، ما يهيئ الجسم لحركة أمعاء طبيعية صباحًا، ويقلل الاعتماد على منبهات مثل القهوة أو الملينات.
وفي هذا السياق، أوضح الدكتور مايكل باس، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، أن “الصباح هو التوقيت الطبيعي الذي يتخلص فيه الجسم من الفضلات بعد الاستيقاظ، وتناول العشاء في وقت منتظم يساهم في تنظيم عملية الهضم قبل بدء مشاغل اليوم”.
