صراحة نيوز- كشفت دراسة حديثة نُشرت في المجلة الأمريكية للطب الوقائي أن المشي السريع لمدة لا تقل عن 15 دقيقة يوميًا يمكن أن يوفر فوائد صحية كبيرة، منها تقليل خطر الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى 20%، مقارنة بالمشي البطيء لمدد أطول.
وأشار الباحثون إلى أن هذا النشاط البسيط يعزز صحة القلب، ويساعد في التحكم بالوزن، ويقلل خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري والسرطان، إلى جانب تحسين النوم ووظائف الدماغ.
