صراحة نيوز- حذّر تقرير طبي نُشر على موقع “هيلث” من مخاطر تناول مكملات المغنيسيوم بجرعات زائدة، مشيرًا إلى إمكانية تسببها في أعراض جانبية قد تصل إلى حد السُمية في بعض الحالات.
ويُعد المغنيسيوم من المعادن الأساسية التي تلعب دورًا مهمًا في دعم وظائف العضلات والأعصاب، والحفاظ على صحة العظام، وتنظيم ضغط الدم. وغالبًا ما يُوصي الأطباء باستخدام مكملاته لعلاج حالات مثل أمراض القلب، هشاشة العظام، الصداع النصفي، أو الإمساك.
وبحسب التقرير، فإن أكثر الأعراض الجانبية شيوعًا تظهر في الجهاز الهضمي، وتشمل الإسهال، الغثيان، القيء، وتقلصات المعدة، خاصة عند تناول جرعات تزيد عن 350 ملليغرامًا يوميًا.
كما حذر التقرير من أن الجرعات العالية جدًا – التي تتجاوز 5000 ملليغرام يوميًا – قد تؤدي إلى “سُمية المغنيسيوم”، وهي حالة خطيرة ترتفع فيها مستويات المغنيسيوم في الدم بشكل غير طبيعي، ما قد يؤدي إلى أعراض تشمل انخفاض ضغط الدم، صعوبة التنفس، اضطرابات في نبض القلب، ضعف العضلات، وقد تصل إلى الفشل القلبي أو الغيبوبة.
وأشار التقرير إلى أن الأشخاص المصابين بأمراض الكلى أو من لديهم ضعف في وظائف الكلى، هم الأكثر عرضة لهذه المضاعفات، نظرًا لصعوبة تخلص أجسامهم من المغنيسيوم الزائد عن طريق البول، لا سيما مع التقدم في العمر.
ودعا مختصون إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل تناول أي مكمل غذائي، والالتزام بالجرعة الموصى بها، لتفادي أي آثار صحية ضارة.
