صراحة نيوز- كشفت دراسة حديثة أن تناول ما بين كوبين إلى ثلاثة أكواب من الشاي يوميًا، مع حصة أو حصتين من الشوكولاتة الداكنة، قد يُوفر تأثيرًا مشابهًا لأدوية خفض ضغط الدم، بفضل مركبات نباتية تُعرف باسم “فلافان-3-أولز”.
واعتمدت الدراسة، التي أُجريت في جامعة سوري البريطانية، على مراجعة تحليلية لـ145 دراسة سابقة شملت أكثر من 5200 مشارك. وأظهرت النتائج أن هذه المركبات ساهمت في خفض ضغط الدم بمعدل 3 ملم زئبق لدى الأشخاص الأصحاء، بينما ارتفع التأثير ليصل إلى 6–7 ملم زئبق لدى مرضى ارتفاع الضغط، إلى جانب تحسين وظائف الأوعية الدموية.
وأشار الباحثون إلى أن الحصول على “الفلافان-3-أولز” من مصادرها الطبيعية مثل الشاي والكاكاو أكثر فعالية من تناولها كمكملات، نظرًا لتفاعل العناصر الغذائية المختلفة معًا، مما يعزز امتصاصها في الجسم.
أهم المصادر الطبيعية للفلافان-3-أولز:
-
الكاكاو
-
الشاي الأسود والأخضر
-
العنب
-
التفاح
-
بعض أنواع التوت
وتُظهر نتائج الدراسة أن هذه المركبات لا تقتصر فائدتها على مرضى الضغط فقط، بل يمكن أن تساهم في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية لدى الأشخاص الأصحاء أيضًا.
