صراحة نيوز- يعاني الكثير من الأشخاص، خاصة في الصباح، من دوار عند الوقوف فجأة، وعادةً ما يكون غير خطير، لكنه قد يشير أحيانًا إلى انخفاض ضغط الدم الانتصابي أو مشاكل صحية أخرى. يحدث هذا الدوار نتيجة تجمع الدم في الساقين وتقليل تدفقه إلى الدماغ، وقد يزداد مع الجفاف، بعض الأدوية، أو تناول وجبات كبيرة. كبار السن هم الأكثر عرضة لهذه النوبات.
نصائح للوقاية:
-
شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على الترطيب.
-
الوقوف ببطء بعد الاستلقاء أو الجلوس لتجنب انخفاض الضغط المفاجئ.
-
ممارسة تمارين خفيفة لتحسين الدورة الدموية.
-
تناول وجبات أصغر وتقليل الكربوهيدرات المكررة والسكريات.
-
مراجعة الطبيب إذا كان الدوار مرتبطًا بتناول أدوية، لإجراء التعديلات المناسبة.
هذه الإجراءات تساعد على تجنب نوبات الدوار وتحسين الصحة العامة، خصوصًا عند كبار السن.
