صراحة نيوز- شهدت منصات التواصل الاجتماعي مؤخراً تحذيرات من احتمال تسبب مشروب الماتشا، العصير الأخضر الصحي الشهير بين جيل Z، في تساقط الشعر.
وأوضحت خبيرة التغذية ستيفاني شيف أن المواد العفصية في الشاي قد تعيق امتصاص الحديد الضروري لصحة الشعر، كما أن محتوى الماتشا المرتفع من الكافيين قد يرفع مستويات هرمونات التوتر لدى بعض الأشخاص، مما يؤدي لتساقط الشعر مؤقتاً.
وأكدت شيف أن تناول كوب إلى كوبين يومياً آمن، بينما الأشخاص المصابون بنقص الحديد أو فقر الدم يجب أن يحذروا من الإفراط، مع تناول مصادر الحديد النباتية مع فيتامين C لتعزيز الامتصاص. كما ينصح بعدم تناول مستخلصات الشاي الأخضر عالية التركيز دون إشراف طبي.
وأشار خبراء إلى أن الإفراط في تناول الماتشا قد يسبب اضطراب المعدة والغثيان، الأرق، خفقان القلب، أو ارتفاع ضغط الدم، وفي حالات نادرة قد يؤدي إلى مشاكل كبدية، لكنها غالباً قابلة للعلاج.
ورغم ذلك، يظل الماتشا مشروباً صحياً غنيًا بمضادات الأكسدة، ويساعد على تحسين التركيز الذهني، وتنظيم مستويات السكر في الدم، والمساهمة في التحكم بالشهية وزيادة معدل الأيض عند تناوله باعتدال.
