صراحة نيوز- تُعدّ متلازمة القولون العصبي واحدة من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعاً، إذ تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، وتظهر بأعراض مثل ألم البطن والانتفاخ والإسهال أو الإمساك، ما يؤثر بشكل ملحوظ على جودة الحياة. ورغم عدم وجود علاج نهائي لها، إلا أن تعديلات الغذاء ونمط الحياة يمكن أن تُخفف الأعراض، ومن أبرز ما يُنصح به مؤخراً إدخال مشروب الماتشا ضمن الروتين اليومي لمرضى القولون.
ما هي متلازمة القولون العصبي؟
هي اضطراب في الأمعاء الغليظة يرتبط بعدة أعراض تختلف حدتها من شخص لآخر، أبرزها:
-
ألم البطن بدرجات متفاوتة ومتقطعة أو مستمرة.
-
الانتفاخ والشعور بامتلاء وضغط في البطن.
-
الإسهال المتكرر والمفاجئ.
-
الإمساك وصعوبة الإخراج لدى بعض المصابين.
فوائد الماتشا لمرضى القولون
يُصنع شاي الماتشا من أوراق الشاي الخضراء المزروعة في الظل، ويتميز بكونه مسحوقاً مركزاً مليئاً بالعناصر الغذائية والمواد المضادة للأكسدة.
من أبرز فوائده:
-
غني بمضادات الأكسدة وخاصة الكاتيكين، التي تدعم الصحة العامة وتقلل الإجهاد التأكسدي.
-
يحتوي على كافيين معتدل يمنح طاقة دون تهيّج كبير للجهاز الهضمي مقارنة بالقهوة.
كيف يدعم الماتشا صحة القولون؟
-
تقليل الالتهابات:
الكاتيكينات، وعلى رأسها EGCG، تُسهم في تخفيف الالتهاب الخفيف في الأمعاء المرتبط بأعراض القولون. -
تحسين توازن بكتيريا الأمعاء:
تشير الدراسات إلى أن الماتشا يعزز وجود البكتيريا النافعة ويُقلل الضارة، ما يساعد على الحد من الانتفاخ والغازات واضطرابات الإخراج. -
تنظيم عملية الهضم:
الكافيين المعتدل في الماتشا قد يساعد في تعزيز حركة الأمعاء، مما يُفيد في حالات الإمساك أو اضطراب الهضم، شرط تناوله باعتدال. -
تقليل التوتر:
يحتوي الماتشا على إل-ثيانين الذي يعزز الاسترخاء ويخفف التوتر، وهو أحد أهم مسببات نوبات القولون العصبي.
نصائح لتناول الماتشا لمرضى القولون
-
تناول الماتشا باعتدال، خصوصاً لمن لديهم حساسية تجاه الكافيين (لا تتجاوز كوبين يومياً).
-
ضمّه إلى نظام غذائي متوازن يشمل أطعمة داعمة لصحة الأمعاء.
-
يُفضّل تجربته بكميات صغيرة أولاً لمراقبة استجابة الجسم.
