صراحة نيوز- تعد مكملات فيتامين سي آمنة لمعظم الأشخاص، إلا أن تناول جرعات مرتفعة لفترات طويلة قد يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة تشمل حصوات الكلى واضطرابات في الجهاز الهضمي، وفق موقع “فيري ويل هيلث”.
تشير الدراسات إلى أن الجرعات العالية من فيتامين سي ترفع مستويات الأوكزالات في البول، وهي مادة ترتبط بالكالسيوم لتكوين حصى الكلى. وتزداد هذه المخاطر لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي مع حصى الكلى أو يعانون من أمراض كلوية مزمنة.
ومن الأعراض الشائعة عند تجاوز الجرعة اليومية: الإسهال، الغثيان، تقلصات المعدة، والغازات.
