صراحة نيوز-أظهرت دراسة علمية حديثة أن صعود الدرج يوميًا قد يكون وسيلة فعالة للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مع فوائد صحية مشابهة لتلك المرتبطة بالمشي لمسافات طويلة.
وأفادت مجلة تصلب الشرايين (Atherosclerosis) بأن صعود 50 درجة على الأقل يوميًا يمكن أن يمنح تأثيرًا وقائيًا مماثلًا للمشي نحو 10 آلاف خطوة يوميًا، وهو الهدف الذي قد يصعب على الكثيرين الالتزام به.
ووفقًا لنتائج الدراسة، يرتبط المواظبة على صعود الدرج بانخفاض خطر الإصابة ببعض أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 20%. يساعد هذا النشاط في تنشيط الجهاز القلبي الوعائي، خفض ضغط الدم، وتقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
واعتمد الباحثون على بيانات من البنك الحيوي البريطاني (UK Biobank) التي شملت حوالي 450 ألف شخص بالغ تمت متابعتهم لمدة 12.5 عامًا. ورصدت الدراسة تأثير صعود الدرج على أمراض الشريان التاجي، السكتات الدماغية، ومشاكل القلب الحادة.
خلصت الدراسة إلى أن تبني عادات بسيطة مثل استخدام الدرج بدلاً من المصعد قد يُسهم بشكل كبير في تحسين صحة القلب دون الحاجة إلى تغييرات كبيرة في نمط الحياة.
