صراحة نيوز -ساعات العمل الطويلة خلف المكتب، والاجتماعات المتلاحقة، والمواعيد النهائية الضاغطة تجعل الجلوس لفترات طويلة أمرًا شبه حتمي، ما يزيد الضغط على العمود الفقري بطرق خفية، وفق ما أوضح الدكتور مانان فورا، جراح العظام.
وأشار الدكتور فورا إلى أن البحث عن وضعية جلوس مثالية ثابتة مضلل، فسواء جلست باستقامة تامة أو بانحناء طفيف، فالعمود الفقري ليس دعامة جامدة بل بنية ديناميكية مصممة للحركة. الجلوس لفترات طويلة يزيد الضغط على أسفل الظهر، والحفاظ على وضعية مستقيمة لفترة طويلة قد يجهد عضلات الجذع، بينما الانحناء الكامل يضغط على الأقراص الفقرية.
وأوضح أن الحل الأمثل يكمن في التنقل بين أوضاع مختلفة خلال اليوم، مع دعم جيد للظهر، وتخصيص فترات قصيرة للوقوف أو التمدد كل ساعة تقريبًا، لتقليل التوتر على العمود الفقري.
وشدد على أن العمود الفقري المكوَّن من 24 فقرة متحركة وأقراص مرنة وأربطة وعضلات مصمم بيولوجيًا للحركة وليس للبقاء جامدًا في وضعية واحدة.
