صراحة نيوز -مع انطلاق مدفع الإفطار في رمضان، يُعد كوب التمر باللبن خيارًا تقليديًا وغنيًا بالقيمة الغذائية لاستعادة النشاط بعد ساعات الصيام الطويلة. فالتمر يحتوي على سكريات سريعة الامتصاص تمنح الجسم دفعة فورية من الطاقة، بالإضافة إلى الألياف التي تحسن الهضم وتخفف الإمساك.
أما اللبن، فيوفر بروتينًا عالي الجودة لبناء وتجديد الخلايا، والكالسيوم لصحة العظام والأسنان، بالإضافة إلى فيتامينات ومعادن ضرورية لتعويض ما يفقده الجسم خلال الصيام.
ويشير خبراء التغذية إلى أن هذا المزيج يهيئ المعدة تدريجيًا لاستقبال الطعام، ويعزز الشعور بالشبع، ما يحد من الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة، كما يدعم المناعة وينظم ضغط الدم ويخفض الكوليسترول الضار، مما يجعل كوبًا واحدًا خيارًا صحيًا متوازنًا للجميع.
