صراحة نيوز | اخبار - الاردنصراحة نيوز | اخبار - الاردن
  • أخر الأخبار
  • اخبار الاردن
  • الوفيات
  • أقلام
  • مال وأعمال
  • عربي ودولي
  • منوعات
  • الشباب والرياضة
  • المزيد
    • تعليم و جامعات
    • في الصميم
    • ثقافة وفنون
    • نواب واعيان
    • علوم و تكنولوجيا
    • صورة وخبر
Reading: ما هي اعراض نقص المغنيسيوم في الجسم ؟
شارك
Aa
صراحة نيوز | اخبار - الاردنصراحة نيوز | اخبار - الاردن
Aa
  • الأحدث
  • الأكثر قراءة
  • إخترنا لكم
  • أخر الأخبار
  • اخبار الاردن
  • الوفيات
  • أقلام
  • مال وأعمال
  • –
    • عربي ودولي
    • صورة وخبر
    • نواب واعيان
    • تعليم و جامعات
    • منوعات
    • الشباب والرياضة
    • توظيف وفرص عمل
  • –
    • ثقافة وفنون
    • علوم و تكنولوجيا
    • زين الأردن
    • عالم التكنولوجيا مع أورنج
    • برنامج إضاءات أردنية
    • مهرجان جرش Jerash Festival
Follow US
© 2022 صراحة نيوز . جميع الحقوق محفوظة.
صراحة نيوز | اخبار - الاردن > أخر الأخبار > منوعات > ما هي اعراض نقص المغنيسيوم في الجسم ؟
منوعات

ما هي اعراض نقص المغنيسيوم في الجسم ؟

تاريخ آخر تحديث 2022/12/01 at 3:12 مساءً
تاريخ النشر 2022-12-01
شارك
1 د للقراءة
ما هي اعراض نقص المغنيسيوم في الجسم ؟
شارك

صراحة نيوز – قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن نقص المغنيسيوم يرجع إلى أسباب عدة، أبرزها سوء التغذية والتغذية أحادية الجانب وداء السكري وأمراض الغدة الدرقية، إضافة إلى تناول أدوية معينة مثل الأدوية المدرة للبول وأدوية الكورتيزون.

وأوضحت الجمعية أن أعراض نقص المغنيسيوم تتمثل في تقلصات وآلام العضلات، لا سيما في باطن الساق، وارتعاش الجفن وعدم انتظام دقات القلب والصداع النصفي والغثيان وارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى التعب والإرهاق والعصبية.

وأضافت الجمعية أن الاحتياج اليومي للمغنيسيوم يتراوح بين 300 و400 ملليغراماً، مشيرة إلى أن المصادر الغذائية للمغنيسيوم تتمثل في بذور عباد الشمس وبذور الشيا وبذور الكتان ورقائق الشوفان وحبوب الكينوا والكاجو والبروكلي والسبانخ والكيوي والبازلاء والعدس والمياه المعدنية (50 مغم/لتر على الأقل).

وفي حالة النقص الشديد يمكن اللجوء إلى المكملات الغذائية المحتوية على المغنيسيوم تحت إشراف الطبيب.

Share this Article
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Email Print
السابق علاج فطريات الاظافر بالخل وبطرق سهلة علاج فطريات الاظافر بالخل وبطرق سهلة
التالي الملكية لحماية البيئة البحرية تصدر كتاب التراث البحري العقباوي الملكية لحماية البيئة البحرية تصدر كتاب التراث البحري العقباوي

أخر الأخبار

الأردن يدين العمل الإرهابي الذي استهدف مواقع قوة بحرينية مشاركة في عمليات عاصفة الحزم

الأردن يدين العمل الإرهابي الذي استهدف مواقع قوة بحرينية مشاركة في عمليات عاصفة الحزم

طرق تشخيص اضطراب ضربات القلب

طرق تشخيص اضطراب ضربات القلب

حول إقليم البترا والمجلس الجديد والطموح

حول إقليم البترا والمجلس الجديد والطموح

الهلال يعبر لدور الثمانية من كأس خادم الحرمين الشريفين

الهلال يعبر لدور الثمانية من كأس خادم الحرمين الشريفين

زوجة السيد عصام بدير في ذمة الله

زوجة السيد عصام بدير في ذمة الله

عرض المزيد

قد يعجبك ايضا

إيلون ماسك يكشف عن "أوبتيموس".. رجل آلي يمارس اليوغا

إيلون ماسك يكشف عن "أوبتيموس".. رجل آلي يمارس اليوغا

2023-09-25
فريق تويوتا جازو للسباقات يضمن بطولة العالم بعد تحقيقه فوزًا ساحقًا في سباق فوجي 6 ساعات

فريق تويوتا جازو للسباقات يضمن بطولة العالم بعد تحقيقه فوزًا ساحقًا في سباق فوجي 6 ساعات

2023-09-24
نتفلكس تكشف تفاصيل مسلسل جديد باسم "لعبة الحبار"

نتفلكس تكشف تفاصيل مسلسل جديد باسم "لعبة الحبار"

2023-09-23
6 فوائد مذهلة للخس

6 فوائد مذهلة للخس

2023-09-22
الصين : شاهد هروب 70 تمساحا بسبب الأمطار الغزيرة

الصين : شاهد هروب 70 تمساحا بسبب الأمطار الغزيرة

2023-09-20
أكثر من ١٤ ألف معمّر يتجاوزون الـ ١٠٠ عام في إنجلترا وويلز

أكثر من ١٤ ألف معمّر يتجاوزون الـ ١٠٠ عام في إنجلترا وويلز

2023-09-19
الذرة المشوي- هل يمكن لمرضى القولون تناوله؟

الذرة المشوي- هل يمكن لمرضى القولون تناوله؟

2023-09-18
شاهدوا لقاء اردوغان بايلون  ماسك وماذا طلب منه

شاهدوا لقاء اردوغان بايلون  ماسك وماذا طلب منه

2023-09-18
عرض المزيد
صراحة نيوز | اخبار - الاردنصراحة نيوز | اخبار - الاردن

© 2022 صراحة نيوز . جميع الحقوق محفوظة.

  • أخر الأخبار
  • اخبار الاردن
  • الوفيات
  • أقلام
  • مال وأعمال
  • عربي ودولي
  • منوعات
  • الشباب والرياضة
  • المزيد

Removed from reading list

Undo