صراحة نيوز | اخبار - الاردنصراحة نيوز | اخبار - الاردن
  • أخر الأخبار
  • اخبار الاردن
    اخبار الاردنعرض المزيد
    تونس: حفل ترويجي للسياحة في الأردن
    تونس: حفل ترويجي للسياحة في الأردن
    2023-06-06
    الأمن العام: مقتل تاجر مخدرات وإصابة آخر بمداهمة في جرش
    الأمن العام: مقتل تاجر مخدرات وإصابة آخر بمداهمة في جرش
    2023-06-06
    الاقتصاد الرقمي تطلق منصة رقمية لسجل الخدمات الحكومية
    الاقتصاد الرقمي تطلق منصة رقمية لسجل الخدمات الحكومية
    2023-06-06
    8 وفيات و13 إصابة في تصادم مركبتين بالبادية الشمالية
    8 وفيات و13 إصابة في تصادم مركبتين بالبادية الشمالية
    2023-06-06
    نائب الملك يستقبل الأمين العام لمنظمة السياحة العالمية
    نائب الملك يستقبل الأمين العام لمنظمة السياحة العالمية
    2023-06-06
  • الوفيات
  • أقلام
    أقلامعرض المزيد
    ‏انتبهوا .."الائتلاف الوطني " يتصدّع
    ‏انتبهوا ..”الائتلاف الوطني ” يتصدّع
    2023-06-06
    الأمن القومي العربي.. ضرورة حتى لا نشهد “حزيرانات” اخرى 
    الأمن القومي العربي.. ضرورة حتى لا نشهد “حزيرانات” اخرى 
    2023-06-05
    استحقه حاضره…فاستحقه جسده
    استحقه حاضره…فاستحقه جسده
    2023-06-05
    الحمايده تكتب عوده فواز ابو تايـة، تشريف بدون تكليف
    الحمايده تكتب عوده فواز ابو تايـة، تشريف بدون تكليف
    2023-06-05
    لا تقولوا " ما باليد حيلة" !
    لا تقولوا ” ما باليد حيلة” !
    2023-06-05
  • مال وأعمال
    مال وأعمالعرض المزيد
    البنك الدولي: ٢.٤ بالمئة معدل النمو الاقتصادي المتوقع للأردن
    البنك الدولي: ٢.٤ بالمئة معدل النمو الاقتصادي المتوقع للأردن
    2023-06-06
    "المركزي" يقرر تشكيل لجنة لإدارة شركة فيلادلفيا للتأمين 
    "المركزي" يقرر تشكيل لجنة لإدارة شركة فيلادلفيا للتأمين 
    2023-06-06
    بنك ABC يُعلن عن تعيينات في مناصب عليا
    بنك ABC يُعلن عن تعيينات في مناصب عليا
    2023-06-06
    هبوط أسعار النفط
    هبوط أسعار النفط
    2023-06-06
    155 مليون دولار تحويلات العمالة الأردنية بقطر في الثلث الأول من العام
    155 مليون دولار تحويلات العمالة الأردنية بقطر في الثلث الأول من العام
    2023-06-06
  • عربي ودولي
    عربي ودوليعرض المزيد
    السيسي يزور 3 دول إفريقية
    السيسي يزور 3 دول إفريقية
    2023-06-06
    بعد 14 عاما.. ميشال عون يصل إلى سوريا
    بعد 14 عاما.. ميشال عون يصل إلى سوريا
    2023-06-06
    سحب رخصة وغرامة 130 ألف دولار لسائق تجاوز السرعة القانونية في فنلندا
    سحب رخصة وغرامة 130 ألف دولار لسائق تجاوز السرعة القانونية في فنلندا
    2023-06-06
    اندلاع حريق بالمنطقة التجارية في طهران
    اندلاع حريق بالمنطقة التجارية في طهران
    2023-06-06
    قوات الاحتلال تعتقل 3 فلسطينيين من القدس
    قوات الاحتلال تعتقل 3 فلسطينيين من القدس
    2023-06-06
  • منوعات
    منوعاتعرض المزيد
    نظام آي فون الجديد يحذر من الصور المؤذية
    نظام آي فون الجديد يحذر من الصور المؤذية
    2023-06-06
    الكشف عن سرّ طول العمر والصحة الجيدة في اليابان
    الكشف عن سرّ طول العمر والصحة الجيدة في اليابان
    2023-06-06
    بعد معركة استمرت لعقود.. إعادة 750 قطعة أثرية لإيطاليا نهبها تاجر بريطاني
    بعد معركة استمرت لعقود.. إعادة 750 قطعة أثرية لإيطاليا نهبها تاجر بريطاني
    2023-06-06
    مؤسس تشات جي بي تي يلتقي رواد أعمال في عمّان اليوم
    مؤسس تشات جي بي تي يلتقي رواد أعمال في عمّان اليوم
    2023-06-05
    هل يقود ارتجاع المريء إلى الإصابة بالسرطان؟
    هل يقود ارتجاع المريء إلى الإصابة بالسرطان؟
    2023-06-05
  • الشباب والرياضة
    الشباب والرياضةعرض المزيد
    أولى جولات بطولة "ماونتن ديو للدرفت" تقام في البحر الميت الخميس
    أولى جولات بطولة "ماونتن ديو للدرفت" تقام في البحر الميت الخميس
    2023-06-06
    ناجلسمان يضع قدمه الأولى في باريس
    ناجلسمان يضع قدمه الأولى في باريس
    2023-06-06
    مسابقة مجانية لجميع المواطنين في المدينة الرياضية غداً - رابط التسجيل
    مسابقة مجانية لجميع المواطنين في المدينة الرياضية غداً – رابط التسجيل
    2023-06-06
    جامعة البترا تلتقي مع قناة المملكة في مباراة كروية احتفالاً بعيد الاستقلال وزفاف سمو الأمير ولي العهد
    جامعة البترا تلتقي مع قناة المملكة في مباراة كروية احتفالاً بعيد الاستقلال وزفاف سمو الأمير ولي العهد
    2023-06-06
    لاعبو ريال يودعون بنزيما والراحلين على طريقتهم الخاصة (فيديو +صور)
    لاعبو ريال يودعون بنزيما والراحلين على طريقتهم الخاصة (فيديو +صور)
    2023-06-05
  • المزيد
    • تعليم و جامعات
    • في الصميم
    • ثقافة وفنون
    • نواب واعيان
    • علوم و تكنولوجيا
    • صورة وخبر
Reading: 5 فواكه لإنقاص الوزن في رمضان
Share
Notification عرض المزيد
Latest News
وزير التربية يسلم جوائز تحدي القراءة العربي
وزير التربية يسلم جوائز تحدي القراءة العربي
تعليم و جامعات
تونس: حفل ترويجي للسياحة في الأردن
تونس: حفل ترويجي للسياحة في الأردن
اخبار الاردن
الطفيلة التقنية تحتفي بعيد الاستقلال (77)
الطفيلة التقنية تحتفي بعيد الاستقلال (77)
تعليم و جامعات
البنك الدولي: ٢.٤ بالمئة معدل النمو الاقتصادي المتوقع للأردن
البنك الدولي: ٢.٤ بالمئة معدل النمو الاقتصادي المتوقع للأردن
مال وأعمال
"المركزي" يقرر تشكيل لجنة لإدارة شركة فيلادلفيا للتأمين 
"المركزي" يقرر تشكيل لجنة لإدارة شركة فيلادلفيا للتأمين 
مال وأعمال
Aa
صراحة نيوز | اخبار - الاردنصراحة نيوز | اخبار - الاردن
Aa
  • أخر الأخبار
  • اخبار الاردن
  • الوفيات
  • أقلام
  • مال وأعمال
  • عربي ودولي
  • منوعات
  • الشباب والرياضة
  • المزيد
  • أخر الأخبار
  • اخبار الاردن
  • الوفيات
  • أقلام
  • مال وأعمال
  • عربي ودولي
  • منوعات
  • الشباب والرياضة
  • المزيد
    • تعليم و جامعات
    • في الصميم
    • ثقافة وفنون
    • نواب واعيان
    • علوم و تكنولوجيا
    • صورة وخبر
Follow US
© 2022 صراحة نيوز . جميع الحقوق محفوظة.
أخر الأخبار
وزير التربية يسلم جوائز تحدي القراءة العربي
تونس: حفل ترويجي للسياحة في الأردن
الطفيلة التقنية تحتفي بعيد الاستقلال (77)
البنك الدولي: ٢.٤ بالمئة معدل النمو الاقتصادي المتوقع للأردن
"المركزي" يقرر تشكيل لجنة لإدارة شركة فيلادلفيا للتأمين 
أولى جولات بطولة "ماونتن ديو للدرفت" تقام في البحر الميت الخميس
جامعة الأميرة سمية تنضم إلى الميثاق العالمي للأمم المتحدة
بنك ABC يُعلن عن تعيينات في مناصب عليا
الأمن العام: مقتل تاجر مخدرات وإصابة آخر بمداهمة في جرش
نظام آي فون الجديد يحذر من الصور المؤذية
ناجلسمان يضع قدمه الأولى في باريس
الاقتصاد الرقمي تطلق منصة رقمية لسجل الخدمات الحكومية
8 وفيات و13 إصابة في تصادم مركبتين بالبادية الشمالية
الكشف عن سرّ طول العمر والصحة الجيدة في اليابان
نائب الملك يستقبل الأمين العام لمنظمة السياحة العالمية
بنوصلك ..ترخيص المركبات المتنقل يصل إلى الأزرق الأربعاء
السيسي يزور 3 دول إفريقية
مسابقة مجانية لجميع المواطنين في المدينة الرياضية غداً – رابط التسجيل
وزير الداخلية يزور مركز اصلاح وتأهيل سواقة
حيف : معرض عمان الدولي للكتاب 2023 في موعده
جامعة البترا تلتقي مع قناة المملكة في مباراة كروية احتفالاً بعيد الاستقلال وزفاف سمو الأمير ولي العهد
"الأردنية" تعاين واقع المشاركة السياسية والحزبية لدى الشباب
البنك الأردني الكويتي يصدر أول أسناد دائمة مصنفة ضمن الشريحة الإضافية الأولى لرأس المال التنظيمي بقيمة 125.5 مليون دولار
طلبة قسم التصميم الجرافيكي في جامعة البترا يزورون إدارة حماية الأسرة والأحداث
كلية الحقوق في جامعة البترا تعقد لقاء للتوعية بمخاطر المخدرات وسبل مكافحتها
الأمير الحسن يضع حجر الأساس لفرع المركز الوطني للسكري في إقليم الجنوب

الأمير الحسن يضع حجر الأساس لفرع المركز الوطني للسكري في إقليم الجنوب

الديوان الملكي ينشر تفاصيل كواليس أغنية "الحسين ورجوة"

الديوان الملكي ينشر تفاصيل كواليس أغنية "الحسين ورجوة"

٥٦ عاما على نكسة حزيران

٥٦ عاما على نكسة حزيران

ToyotaToyota
Ad imageلإعلاناتكم على صراحة نيوز 0790241064
زين تفوق التوقعاتزين تفوق التوقعات
الموحدة للتعبئة الفنية
فرح بحجم الوطن
شركة مفروشات لبنان
جمعية المركز الاسلامي الخيرية islamiccجمعية المركز الاسلامي الخيرية islamicc
حلويات نفيسة - Nafeeseh Sweetsحلويات نفيسة - Nafeeseh Sweets
مطاعم الدار داركمطاعم الدار دارك
تويوتا عليها العينتويوتا عليها العين
صراحة نيوز | اخبار - الاردن > Blog > منوعات > 5 فواكه لإنقاص الوزن في رمضان
منوعات

5 فواكه لإنقاص الوزن في رمضان

Last updated: 2023/04/12 at 9:07 مساءً
Published 2023-04-12
Share
3 Min Read
5 فواكه لإنقاص الوزن في رمضان
SHARE

صراحة نيوز- يرغب بعض الأشخاص في الحفاظ على الوزن أو استكمال خطة إنقاص الوزن خلال شهر رمضان، ويساعد تناول بعض الفواكه في زيادة فرص إنقاص الوزن في رمضان، فضلًا عن فوائد تلك الفواكه عند الصيام.

نستعرض في التقرير التالي، مجموعة من الفواكه المفيدة لإنقاص الوزن، وفقًا لموقع التغذية الصحية “Eat this”.

فواكه مفيدة لإنقاص الوزن في رمضان
1-الموز
يوفر الموز للجسم 3 جرامات من الألياف الغذائية في الثمرة الواحدة، هي كمية كبيرة تساعد الجسم على الشعور بالامتلاء والشبع لفترة طويلة، ما يحمي من الشراهة خلال رمضان ويساعد على إنقاص الوزن، يوصي خبراء التغذية بتناول الموز الأخضر لأنه يسهم في تنظيم مستويات السكر في الدم ما يحمي من الجوع سريعًا.
يعتبر الموز أحد الفواكه التي يوصي خبراء التغذية بتناولها في رمضان، نظرًا لاحتوائه على كميات كبيرة من البوتاسيوم؛ الذي يساعد في ترطيب الجسم والحفاظ على مستويات الماء بشكل متناسب، ما يحمي من العطش خلال نهار رمضان.
2-الأناناس
مصدر للإنزيمات التي تساعد على الهضم ، قد يؤدي تحسين الهضم أيضًا إلى تنظيم الشهية، ما قد يساعد بدوره في إنقاص الوزن، كما يمتاز الأناناس بكونه فاكهة غنية بالألياف الغذائية، ما يحمي من الجوع ويساعد على الوقاية من السمنة، يعتبر أيضًا الأناناس من الفواكه المرطبة للجسم ما يساعد على الوقاية من العطش في رمضان.
3-الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون الصحية، التي تحفز عملية الأيض وتساعد على حرق الدهون، وجدت نتائج دراسة أن الأشخاص الذين تناولوا نصف حبة أفوكادو مع الوجبة قلت لديهم الشراهة في تناول الأطعمة، لذا يوصي خبراء التغذية بإضافة الأفوكادو مع السلطة أو هرسه مع الخبز أو إضافته إلى الدجاج القطع أو التونة المعلبة.
4-البطيخ
يحتوي البطيخ على نسبة مرتفعة من الماء، تجعله مرشحًا في رمضان، فضلًا عن احتوائه على سعرات حرارية منخفضة تساعد على إنقاص الوزن، يقدم البطيخ فوائد للجسم تحمي من تراكم الدهون وأبرزها تنظيم مستويات سكر الدم وتنظيم مستويات الكوليسترول.
5-الكيوي
يحتوي الكيوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل فيتامين سي والألياف مع الأنواع الخضراء والصفراء، يبدو أن الوجبات الغذائية الغنية بالألياف من المنتجات تعزز فقدان الوزن وتزيد من الشعور بالشبع، توفر ثمرة من الكيوي صغيرة الحجم جرامين من الألياف، الذي يساعد على تحسين صحة الأمعاء.
الكونسلتو الطبي

Share this Article
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Email Print
Previous Article تشوكويزي يختار ريال مدريد تشوكويزي يختار ريال مدريد
Next Article رئيس دولة الإمارات يصل القاهرة في زيارة رسمية رئيس دولة الإمارات يصل القاهرة في زيارة رسمية

أخر الأخبار

تعليم و جامعات

وزير التربية يسلم جوائز تحدي القراءة العربي

2023-06-06
اخبار الاردن

تونس: حفل ترويجي للسياحة في الأردن

2023-06-06
تعليم و جامعات

الطفيلة التقنية تحتفي بعيد الاستقلال (77)

2023-06-06
مال وأعمال

البنك الدولي: ٢.٤ بالمئة معدل النمو الاقتصادي المتوقع للأردن

2023-06-06
مال وأعمال

"المركزي" يقرر تشكيل لجنة لإدارة شركة فيلادلفيا للتأمين 

2023-06-06
عرض المزيد
ايكيا - العادي صار روعة

قد يعجبك ايضا

نظام آي فون الجديد يحذر من الصور المؤذية

نظام آي فون الجديد يحذر من الصور المؤذية

2023-06-06
الكشف عن سرّ طول العمر والصحة الجيدة في اليابان

الكشف عن سرّ طول العمر والصحة الجيدة في اليابان

2023-06-06
بعد معركة استمرت لعقود.. إعادة 750 قطعة أثرية لإيطاليا نهبها تاجر بريطاني

بعد معركة استمرت لعقود.. إعادة 750 قطعة أثرية لإيطاليا نهبها تاجر بريطاني

2023-06-06
مؤسس تشات جي بي تي يلتقي رواد أعمال في عمّان اليوم

مؤسس تشات جي بي تي يلتقي رواد أعمال في عمّان اليوم

2023-06-05
هل يقود ارتجاع المريء إلى الإصابة بالسرطان؟

هل يقود ارتجاع المريء إلى الإصابة بالسرطان؟

2023-06-05
دراسة : السمنة المفرطة خطر على القلب

دراسة : السمنة المفرطة خطر على القلب

2023-06-05
أشعلت مواقع التواصل بقصتها.. وفاة يوتيوبر مصرية حزنا على وفاة والدتها

أشعلت مواقع التواصل بقصتها.. وفاة يوتيوبر مصرية حزنا على وفاة والدتها

2023-06-05
لأول مرة.. شاهد فعلياً كيف كان وجه توت عنخ آمون

لأول مرة.. شاهد فعلياً كيف كان وجه توت عنخ آمون

2023-06-05
عرض المزيد
صراحة نيوز | اخبار - الاردنصراحة نيوز | اخبار - الاردن

© 2022 صراحة نيوز . جميع الحقوق محفوظة.

  • أخر الأخبار
  • اخبار الاردن
  • الوفيات
  • أقلام
  • مال وأعمال
  • عربي ودولي
  • منوعات
  • الشباب والرياضة
  • المزيد

Removed from reading list

Undo