صراحة نيوز_فيتامين د عنصر غذائي مهم يساعد في الحفاظ على صحة جيدة والحفاظ على عظامنا وعضلاتنا قوية وصحية.
ويقول المؤلف الأول للدراسة جوش ساذرلاند “في حين أن النقص الحاد في فيتامين د نادر في أستراليا أكثر منه في أي مكان آخر بالعالم، فإنه لا يزال يؤثر على أولئك الذين يعانون من مشاكل صحية، وكبار السن، وأولئك الذين لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين د من التعرض الصحي للشمس والمصادر الغذائية”.
وأضاف “تقدم دراستنا دليلا قويا على العلاقة بين المستويات المنخفضة من فيتامين د والوفيات، وهذه هي الدراسة الأولى من نوعها لتشمل أيضا الوفيات المرتبطة بأمراض الجهاز التنفسي كنتيجة”.
ويقاس مستوى فيتامين د عبر مستويات مركب “هيدروكسي فيتامين د-25” (25-hydroxyvitamin D) في نانومول/لتر (nmol/L) أو نانوغرام/مليلتر أو نانوغرام/مل (ng/mL). ويمكن أن تشير النتائج إلى ما يلي:
درس الباحثون بيانات 307 آلاف و601 شخص من سجلات البنك الحيوي في المملكة المتحدة. تم تعريف انخفاض مستويات فيتامين د بأنه أقل من 25 نانومول/لتر.
وكان متوسط تركيز فيتامين د في المجموعة 45.2 نانومول/لتر.
خلال فترة متابعة استمرت 14 عاما، وجد الباحثون أن خطر الوفاة انخفض بشكل كبير مع زيادة تركيزات فيتامين د، مع ظهور أقوى التأثيرات بين أولئك الذين يعانون من نقص حاد.
وقالت البروفيسورة إلينا هيبونين (Elina Hyppönen)، كبيرة الباحثين ومديرة المركز الأسترالي للصحة الدقيقة، إن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث الآن لإنشاء إستراتيجيات فعالة للصحة العامة يمكن أن تساعد في تحقيق الإرشادات الوطنية وتقليل مخاطر الوفاة المبكرة المرتبطة بانخفاض مستويات فيتامين د
ما الذي يسبب نقص فيتامين د؟
وفقا للمبادئ الإرشادية السريرية لدولة قطر، يمكن أن يحدث نقص فيتامين د نتيجة للأسباب التالية:
عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل كاف.
عدم كفاءة إنتاج فيتامين د داخل الجلد.
عدم وجود كمية كافية من فيتامين د في الطعام.
تكسير فيتامين د داخل الجسم بواسطة أدوية أخرى.
وجود مشاكل وراثية تمنع عمل الفيتامين في الجسم.
وجود مشاكل صحية أخرى تؤثر على إنتاج فيتامين د أو على عمله داخل الجسم.
أنواع فيتامين د
يوجد نوعان رئيسيان من فيتامين د:
فيتامين د 2
فيتامين د 3
تتم معالجة هذين النوعين داخل الكبد، ويتم تحويلهما إلى مادة تسمى “كالسيدول”. يتم قياس تركيز مادة الكالسيدول في الدم لمعرفة ما إذا كان مستوى فيتامين د ضمن المستوى الطبيعي، وفقا للمبادئ الإرشادية السريرية لدولة قطر.
أعراض نقص فيتامين د
تختلف أعراض نقص فيتامين د بين الأطفال والبالغين.
أعراض نقص فيتامين د لدى الأطفال
تشمل أعراض نقص فيتامين د الشائعة لدى الأطفال:
تأخر النمو.
الآم في العظام والعضلات.
صعوبة التنفس.
تأخر إغلاق فاصل الرأس اللين (اليافوخ) عند الرضع.
تأخر المشي.
تورم المفاصل.
تشوهات الهيكل العظمي (تقوس الساقين أو الركبة المتلاصقة)
مشاكل الأسنان (تأخر ظهور الأسنان)
حدوث تشنجات، نوبات صرع أو هيجان.
تأخر النمو الجنسي عند البلوغ.
إذا لم يتم علاج نقص فيتامين د قد يؤدي ذلك إلى مرض الكساح، وهو مرض خطير قد يسبب فقدان بنية العظام.
أعراض نقص فيتامين د لدى البالغين
تتضمن الأعراض الشائعة لنقص فيتامين د لدى البالغين:
التعب السريع عند ممارسة الأنشطة.
الشعور بآلام في العظام أو العضلات.
الشعور بالألم في أسفل الظهر أو القدمين.
كسور العظام المتكررة.
ضعف العضلات.
تغير الحالة المزاجية، والشعور بالإحباط أو الاكتئاب.
