صراحة نيوزـ يعد الصيام في شهر رمضان فرصة للتطهير الروحي والجسدي، لكن له تأثيرات عميقة على صحة الجسم بشكل عام، بما في ذلك صحة العين. في حين أن فوائد الصيام عديدة، إلا أن هناك بعض التحديات التي قد تؤثر على العين، خصوصًا بسبب الجفاف الذي يحدث خلال ساعات الصيام.
الجفاف الناتج عن الامتناع عن تناول السوائل والطعام لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى تغييرات في إفراز الدموع، مما يؤثر على ترطيب العين. كما أن انخفاض تدفق الدم العيني خلال ساعات الصيام قد يسبب تهيج العين وزيادة احتمالية الشعور بالجفاف أو الحكة.
من الضروري الحفاظ على صحة العين خلال هذا الشهر الكريم من خلال اتباع بعض الإرشادات البسيطة. ينصح الخبراء بشرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور لتعويض السوائل المفقودة، إضافة إلى تناول أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين A وC والزنك، التي تدعم صحة العين.
كما يُفضل تجنب التعرض الطويل للهواء الجاف أو التكييف المباشر، والتأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً لضمان الراحة للعيون.
باتباع هذه النصائح، يمكن للمسلمين الحفاظ على صحة أعينهم خلال رمضان والاستمتاع بشهر صحي ومبارك.
