صراحة نيوز ـ مع اقتراب نهاية شهر رمضان المبارك، يعاني العديد من الصائمين من شعور جفاف الفم أو “نشفان الريق”، خاصة في الأيام الأخيرة من الشهر. يعود هذا الشعور إلى طول ساعات الصيام، حيث يمتنع الصائمون عن تناول الطعام والشراب طوال اليوم، مما يؤدي إلى نقص السوائل في الجسم. هذا الجفاف يؤثر على إفراز اللعاب، الذي يعد أساسيًا لترطيب الفم والحلق.
للتخفيف من هذا الشعور، ينصح بشرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور لتعويض السوائل المفقودة، وكذلك تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الفواكه والخضروات. كما يُفضل تجنب الأطعمة المالحة والمشروبات المحتوية على الكافيين، لأنها تزيد من حاجة الجسم للماء.
الحفاظ على الرطوبة في الجسم يسهم في تقليل الشعور بجفاف الفم وضمان تجربة صيام مريحة.
