صراحة نيوز- يساعد شرب الماء بانتظام في الحفاظ على مستويات حمض اليوريك ضمن معدلاته الطبيعية، ما يقلل خطر الإصابة بالنقرس وتكوّن حصى الكلى ويعزز صحة القلب على المدى الطويل.
وينصح مرضى النقرس أو من لديهم ارتفاع في حمض اليوريك بتناول 2 إلى 3 لترات من الماء يوميًا، موزعة على مدار اليوم، مع البدء صباحًا بكوب ماء دافئ لتنشيط الكليتين.
كما يُفضل تعزيز الترطيب بشاي الأعشاب أو شرائح الليمون والخيار، وتجنب المشروبات السكرية والكحولية، وتقليل الأطعمة الغنية بالبيورينات مثل اللحوم الحمراء والمحار، وزيادة استهلاك الفواكه والخضراوات الغنية بالماء وفيتامين C.
الماء يبقى أداة بسيطة وفعالة لدعم صحة الكلى والحفاظ على توازن حمض اليوريك عند المواظبة على شربه يوميًا واتباع نظام غذائي صحي.
