صراحة نيوز- يمكن أن تكون صعوبة البلع، آلام الجسم، أو الحمى المفاجئة من الأعراض المبكرة التي تدل على الإصابة بالإنفلونزا. من المهم التعرف على هذه العلامات مبكرًا للتمكن من البدء في رعاية نفسك بسرعة وفعالية.
كما يجب على الأطفال، كبار السن، الحوامل، أو الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية تؤثر على الجهاز التنفسي أو المناعي التوجه إلى الطبيب فورًا للحصول على الرعاية اللازمة.
على الرغم من أن الإنفلونزا تشترك في العديد من الأعراض مع نزلات البرد، إلا أن أعراضها أكثر شدة وتظهر بشكل أسرع. من أبرز الأعراض المبكرة للإنفلونزا:
– التعب الشديد
– الحمى المفاجئة (أعلى من 38 درجة مئوية)
– التهاب أو حكة في الحلق
– السعال
– القشعريرة
– آلام في العضلات أو الجسم
– سيلان الأنف
ويجب الإشارة إلى أن الحمى شائعة في المراحل المبكرة من الإنفلونزا، ولكن ليس كل من يصاب بالإنفلونزا يعاني من الحمى.
ما يجب فعله عند الشعور بالأعراض
– غسل اليدين بشكل منتظم: اغسل يديك لمدة 20 ثانية تقريبًا قبل الشطف.
– غطِّ فمك عند السعال والعطس: استخدم مرفقك بدلاً من يديك لتجنب انتشار الفيروس.
– تناول طعامًا صحيًا اختر وجبات صغيرة تحتوي على الفواكه والخضراوات لتعزيز مناعتك.
– اشرب الكثير من السوائ: خصوصًا الماء والشاي والمشروبات قليلة السكر. تجنب الكحول والكافيين.
– احرص على شراء الضروريات: مثل المناديل الورقية، مسكنات الألم التي لا تحتاج لوصفة طبية، مزيلات الاحتقان، ومثبطات السعال، بالإضافة إلى الفواكه والخضراوات الطازجة.
