صراحة نيوز | اخبار - الاردنصراحة نيوز | اخبار - الاردن
  • اخبار الاردن
    اخبار الاردنShow More
    منخفض جوي من الدرجة الرابعة يؤثر على المملكة اليوم الاثنين
    منخفض جوي من الدرجة الرابعة يؤثر على المملكة اليوم الاثنين
    2023-02-05
    مقتل عشريني طعنا بالقويسمة والأمن يحقق
    مقتل عشريني طعنا بالقويسمة والأمن يحقق
    2023-02-04
    وزيرة الثقافة تنعى المنتج هزاع البرماوي
    وزيرة الثقافة تنعى المنتج هزاع البرماوي
    2023-02-04
    حزب جبهة العمل الإسلامي يعقد مؤتمره العام التأسيسي
    حزب جبهة العمل الإسلامي يعقد مؤتمره العام التأسيسي
    2023-02-04
     الخصاونة: إطلاق الكشف التنافسي لعام 2023 للتعيينات أواخر الشهر الحالي
     الخصاونة: إطلاق الكشف التنافسي لعام 2023 للتعيينات أواخر الشهر الحالي
    2023-02-04
  • أقلام
    أقلامShow More
    الأنظمة العربية .. تَدعم .. الفكرة الصهيونية
    الأنظمة العربية .. تَدعم .. الفكرة الصهيونية
    2023-02-04
    أزمة المنطاد الصيني   
    أزمة المنطاد الصيني   
    2023-02-04
    في ذكرى رحيل العم جودت موسى المحيسن
    في ذكرى رحيل العم جودت موسى المحيسن
    2023-02-04
    دولة الفايز وخدام الشعب
    دولة الفايز وخدام الشعب
    2023-02-04
    د.أنور الخُفّش يكتب : مثلَّث الجوع والفقر والكُفر
    د.أنور الخُفّش يكتب : مثلَّث الجوع والفقر والكُفر
    2023-02-04
  • مال وأعمال
    مال وأعمالShow More
    الأردن الخامس عربيا بين أعلى الدول في أسعار الفائدة
    الأردن الخامس عربيا بين أعلى الدول في أسعار الفائدة
    2023-02-04
    مفوض الصناعة في الاتحاد الأوروبي يدق ناقوس الخطر لهذا السبب
    مفوض الصناعة في الاتحاد الأوروبي يدق ناقوس الخطر لهذا السبب
    2023-02-04
    النفط يهبط عالمياً وبرنت دون 80 دولاراً للبرميل
    النفط يهبط عالمياً وبرنت دون 80 دولاراً للبرميل
    2023-02-04
    الفريق الاقتصادي الحكومي يلتقي وفداً من البنك الدولي
    الفريق الاقتصادي الحكومي يلتقي وفداً من البنك الدولي
    2023-02-04
    أين الجهات الرقابية من أكبر عملية غسل أموال وتهرب ضريبي ؟
    أين الجهات الرقابية من أكبر عملية غسل أموال وتهرب ضريبي ؟
    2023-02-04
  • عربي ودولي
    عربي ودوليShow More
    صفارات الإنذار تدوي في غلاف غزة
    صفارات الإنذار تدوي في غلاف غزة
    2023-02-05
    فوكس نيوز : الولايات المتحدة تسقط المنطاد الصيني
    فوكس نيوز : الولايات المتحدة تسقط المنطاد الصيني
    2023-02-04
    أمريكا تغلق ثلاثة مطارات لدواع أمنية بعد رصد المنطاد الصيني
    أمريكا تغلق ثلاثة مطارات لدواع أمنية بعد رصد المنطاد الصيني
    2023-02-04
    السعودية..وزارة البيئة تحذر من الرعي الجائر في المملكة وتوجه دعوة لملاك وأصحاب المواشي
    السعودية..وزارة البيئة تحذر من الرعي الجائر في المملكة وتوجه دعوة لملاك وأصحاب المواشي
    2023-02-04
    شاهد.. أقرب وأوضح صورة للمنطاد الصيني الذي أشعل أزمة بين بكين وواشنطن
    شاهد.. أقرب وأوضح صورة للمنطاد الصيني الذي أشعل أزمة بين بكين وواشنطن
    2023-02-04
  • منوعات
    منوعاتShow More
    خاتم من العصر الفيكتوري يعود لأصحابه بعد 34 عاما في بريطانيا
    خاتم من العصر الفيكتوري يعود لأصحابه بعد 34 عاما في بريطانيا
    2023-02-04
    من الذهب الخالص.. فستان بـ15 مليون جنيه يثير جدلا في مصر
    من الذهب الخالص.. فستان بـ15 مليون جنيه يثير جدلا في مصر
    2023-02-04
    زوجان أمريكيان يقرران خوض تجربة أمتع وأرخص من العيش في منزل
    زوجان أمريكيان يقرران خوض تجربة أمتع وأرخص من العيش في منزل
    2023-02-04
    قمر الثلج يزين سماء الأرض غداً
    قمر الثلج يزين سماء الأرض غداً
    2023-02-04
    المرأة البحرينية..مسيرة حافلة من العمل الوطني والتقدم
    المرأة البحرينية..مسيرة حافلة من العمل الوطني والتقدم
    2023-02-03
  • الوفيات
    الوفياتShow More
    وفيات السبت 4-2-2023
    وفيات السبت 4-2-2023
    2023-02-04
    تأجيل تشييع جثمان المرحوم البرماوي إلى يوم الأحد
    تأجيل تشييع جثمان المرحوم البرماوي إلى يوم الأحد
    2023-02-03
    وفاة الفنان الأردني هزاع البرماوي في القاهرة
    وفاة الفنان الأردني هزاع البرماوي في القاهرة
    2023-02-03
    وفيات الجمعة 3-2-2023
    وفيات الجمعة 3-2-2023
    2023-02-03
    وفيات الخميس 2-2-2023
    وفيات الخميس 2-2-2023
    2023-02-02
  • الشباب والرياضة
    الشباب والرياضةShow More
    الهلال يتأهل إلى نصف نهائي كأس العالم للأندية
    الهلال يتأهل إلى نصف نهائي كأس العالم للأندية
    2023-02-04
    نوير يفتح النار على إدارة بايرن ميونيخ
    نوير يفتح النار على إدارة بايرن ميونيخ
    2023-02-04
    الكشف عن قائمة المنتخب الوطني للكرة الطائرة
    الكشف عن قائمة المنتخب الوطني للكرة الطائرة
    2023-02-04
    الدوري الفلسطيني يشهد تألق المحترفين الأردنيين
    الدوري الفلسطيني يشهد تألق المحترفين الأردنيين
    2023-02-04
    راموس: ميسي أفضل لاعب في التاريخ
    راموس: ميسي أفضل لاعب في التاريخ
    2023-02-04
  • أخر الأخبار
  • المزيد
    • تعليم و جامعات
    • في الصميم
    • ثقافة وفنون
    • نواب واعيان
    • علوم و تكنولوجيا
    • صورة وخبر
Reading: فوائد الكستناء
Share
Notification Show More
Latest News
منخفض جوي من الدرجة الرابعة يؤثر على المملكة اليوم الاثنين
منخفض جوي من الدرجة الرابعة يؤثر على المملكة اليوم الاثنين
اخبار الاردن
صفارات الإنذار تدوي في غلاف غزة
صفارات الإنذار تدوي في غلاف غزة
عربي ودولي
فوكس نيوز : الولايات المتحدة تسقط المنطاد الصيني
فوكس نيوز : الولايات المتحدة تسقط المنطاد الصيني
عربي ودولي
مقتل عشريني طعنا بالقويسمة والأمن يحقق
مقتل عشريني طعنا بالقويسمة والأمن يحقق
اخبار الاردن
وزيرة الثقافة تنعى المنتج هزاع البرماوي
وزيرة الثقافة تنعى المنتج هزاع البرماوي
اخبار الاردن
Aa
صراحة نيوز | اخبار - الاردنصراحة نيوز | اخبار - الاردن
Aa
  • اخبار الاردن
  • أقلام
  • مال وأعمال
  • عربي ودولي
  • منوعات
  • الوفيات
  • الشباب والرياضة
  • أخر الأخبار
  • المزيد
  • اخبار الاردن
  • أقلام
  • مال وأعمال
  • عربي ودولي
  • منوعات
  • الوفيات
  • الشباب والرياضة
  • أخر الأخبار
  • المزيد
    • تعليم و جامعات
    • في الصميم
    • ثقافة وفنون
    • نواب واعيان
    • علوم و تكنولوجيا
    • صورة وخبر
Follow US
© 2022 صراحة نيوز . جميع الحقوق محفوظة.
Ad imageAd image
صراحة نيوز | اخبار - الاردن > Blog > في الصميم > فوائد الكستناء
في الصميم

فوائد الكستناء

Last updated: 2023/01/18 at 2:52 مساءً
Published 2023-01-18
Share
3 Min Read
فوائد الكستناء
SHARE

صراحة نيوز-الكستناء تنتمي لفصيلة المكسرات، وعادةً هي مثل الجوز، اللوز، البندق، بالرغم من صغر حجمها لكن لها قيمة غذائية عالية، غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم.

فوائد الكستناء الصحية
-الكستناء من المكسرات الخالية من الدهون، فهي لا تحتوي على الدهون نهائياً . -تحتوي الكستناء على نسب عالية من النشويات.
-من فوائد الكستناء الصحية أنها مفعمة وعالية بالمعادن والفيتامينات ومهمة للأطفال.
-تعتبر جيدة للأشخاص الذين يرغبون بزيادة وزنهم .
-تحتوي الكستناء على نسبة عالية من فيتامين b6 والمغنيسيوم والنحاس، وتحتوي ايضاً على نسبة عالية من فيتامين b6 المهمة لحركة الدماغ بالطريقة الصحيحة.
-تعتبر الكستناء مصدر غذائي مهم من فيتامين سي.
-مهمة للأشخاص التي ترغب بالحفاظ على كثافة العظام خصوصاً للصغار وكبار السن، لأنه الكستناء تحتوي على المنغنيز والنحاس، المغنيسيوم والنحاس يساعدوا على تخزين معادن وفيتامينات في العظام وتحمي العظام من التآكل.
-تحتوي على بوتاسيوم عالي للوقاية من أمراض القلب والتقليل من الأملاح في الجسم.
-تساعد الكستناء على الهضم، خصوصاً الاشخاص الذين يعانون من مشاكل في الهضم أو في البكتيريا النافعة الموجودة في القولون.
-تساعد الكستناء على عمل الدماغ خصوصاً للأطفال لأنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب 6، الذي يحفز الخلايا العصبية على النمو بالطريقة الصحيحة خصوصاً خلال فترة الامتحانات.
-تعتبر الكستناء خالية  من الكولسترول.
-تحميك الكستناء من نزلات البرد في فصل الشتاء.
-تحميك من التلبّك المعدي والمعوي والإنفلونزا لأنها تحتوي على عناصر غذائية مهمة للجسم.
-تعمل الكستناء على تقليل خطر الإصابة بفقر الدم الناتج من نقص الحديد لأنه الكستناء تحتوي على نسب عالية من الحديد الذي يُساهم في تكوين كريات الدم الحمراء.
-تعتبر الكستناء مهمة ومناسبة لمرضى السكري.
-وجبة خفيفة تناسب المرأة الحامل لأنها مصدر للكثير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها كل من الأم والجنين.
كم حبة في اليوم مسموح بأكل الكستناء؟ ننصح بتناول الكستناء بشكل يومي من 50-60 غرام اي ما يعادل 5-7 حبات في اليوم الواحد، وهي تعتبر بديلة لحبة من الفاكهة.
هل الكستناء ترفع ضغط الدم؟
لا، الكستناء تساعد في التحكم بمستوى ضغط الدم وأيضاً تعمل على مكافحة أمراض القلب لأنها تحتوي على نسبة عالية جداً من المغنيسيوم في المقابل يحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم.

أضرار الكستناء
تحتوي الكستناء على نسبة عالية من الكربوهيدرات.
تحتوي على سعرات حرارية عالية.
تحتوي على نشويات عالية.

البوابة

Share this Article
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Email Print
Previous Article حريات النواب تلتقي وفدا من لجنة الميثاق العربي لحقوق الإنسان حريات النواب تلتقي وفدا من لجنة الميثاق العربي لحقوق الإنسان
Next Article الفنان أحمد هارون يفجع بوفاة والدته الفنان أحمد هارون يفجع بوفاة والدته

أخر الأخبار

اخبار الاردن

منخفض جوي من الدرجة الرابعة يؤثر على المملكة اليوم الاثنين

2023-02-05
عربي ودولي

صفارات الإنذار تدوي في غلاف غزة

2023-02-05
عربي ودولي

فوكس نيوز : الولايات المتحدة تسقط المنطاد الصيني

2023-02-04
اخبار الاردن

مقتل عشريني طعنا بالقويسمة والأمن يحقق

2023-02-04
اخبار الاردن

وزيرة الثقافة تنعى المنتج هزاع البرماوي

2023-02-04
Show More
ايكيا - العادي صار روعة

قد يعجبك ايضا

الإعلان عن المستفيدين من صندوق إسكان الجيش روابط بالاسماء

الإعلان عن المستفيدين من صندوق إسكان الجيش روابط بالاسماء

2023-02-01
الدولار يتجه لتكبد ثالث خسارة أسبوعية على التوالي

الدولار يتجه لتكبد ثالث خسارة أسبوعية على التوالي

2023-01-27
بالفيديو.. عصفور فوق مصحف داخل المسجد الحرام !

بالفيديو.. عصفور فوق مصحف داخل المسجد الحرام !

2023-01-22
الجيش يطلب تجنيد سائقين بالصبغة العسكرية

الجيش يطلب تجنيد سائقين بالصبغة العسكرية

2023-01-21
فتح باب التجنيد للاناث في القوات المسلحة الأردنية

فتح باب التجنيد للاناث في القوات المسلحة الأردنية

2023-01-07
الفارس نايف الفايز يحسم الجولة الأولى ببشارة النزاهة من مطار الحسين

الفارس نايف الفايز يحسم الجولة الأولى ببشارة النزاهة من مطار الحسين

2023-01-05
إعلان صادر عن شعبة التجنيد في القوات المسلحة

إعلان صادر عن شعبة التجنيد في القوات المسلحة

2023-01-02
الجيش يفتح باب التجنيد في عدد من التخصصات

الجيش يفتح باب التجنيد في عدد من التخصصات

2022-12-22
Show More
صراحة نيوز | اخبار - الاردنصراحة نيوز | اخبار - الاردن

© 2022 صراحة نيوز . جميع الحقوق محفوظة.

  • اخبار الاردن
  • أقلام
  • مال وأعمال
  • عربي ودولي
  • منوعات
  • الوفيات
  • الشباب والرياضة
  • أخر الأخبار
  • المزيد
تابعونا عبر تليجرام

يمكنك الأن متابعتنا على تليجرام
اهلا وسهلا بك
تابعونا عبر تليجرام
صراحة نيوز

Removed from reading list

Undo